下午慣例的周日~拳擊有氧運動全套整
晚上早早回來~喝瓶龍泉啤酒~
不慣例的事就是溜狗完天母公園
我們就上士東市場買菜~
因為昨天看到送雞肝給BIBI的山友~我代BIBI稱呼阿伯~有禮貌!
所以想到今天可以去採買愛犬美食
既然去也少不了我的!
但今天得士東市場好熱鬧~我的小小白平衡車不好動
又醒目~我們出來逛外圍
買了豆腐後~看到疑似烤麩~確認後~於是我買了!
也回來煮了~好~好~吃!
這是上海名菜~很像我在四川峨眉山買的一種食物~
我帶了好大一包省省吃~回來吃一年~一直苦無取代!
冬天要放在地面下結凍的區域特產~煮叻沙料理特別好吃!
想必~烤麩也是~都是透過凍過穿孔入汁的原理~就是說汁要好吃啦!
開心極了!我在台北道場的驚艷家常菜餚!我自己會採買煮了!

開始覺得跑步有速度上的壓力
以為的距離與實際有相當的差距
所以更警惕自己要~密集訓~
早上雨綿綿~搞一下我的熱水器~
預期下午沒雨再跑~
果真無雨還陽光到~真是好心情!
我們就上山跑了5.6公里~當然不甚理想的速度
今天得新鮮事~就是自己炒了鹹蛋綠苦瓜~不錯吃~挺簡單!
晚上例行健身房舒緩雙腿~
加油加油~半馬獎~

剛剛打了一場盡興的拳擊有氧~
做了很舒服的SPA~happy ending
今天睡得可真飽~
弟子無材~今天的善語沒叫醒我ㄟ~
無感繼續睡到快九點
就出去溜個天母公園
回來”煮飯”~真的吃飯~
希望早日把台中辦公室出租出去~
這樣了一件事~
晚上話家常~關於人性與提升
還是內化比較好啦!
本人非常慶幸~實至名歸的名才要得!這是我們的家教!
很不好意思說自己~出汙泥而不染~濁清蓮也不妖~
畢竟早被汙名化的雲林
除了吃狗肉,海豚~丟屍體~最近來還虐殺子女高達三名!
垃圾沒地方可處理~要載到台北燒~
舉凡最見笑~下世鎮的才會出現版面頭條!
難道我們的人權就僅勝於外勞嗎?那我不就更慘~
當然這也是長期惡性循環的結果~
黑道的故鄉~害我們這種書香世家很孤立!
其實~舉凡進的了我們家門的~都聞書香~無論識字否~而且不喜銅臭!
沒辦法~老人家們就是觀念~萬般皆下品~唯有讀書高!我也努力在改變他們的看法~
讀書真的要天份~也只不過是技能的其中一種!
家門內就是家規咩~家規甚於法律!甚於道德!

原來我在山腰來回跑三趟不到十公里
還只有8.61公里~難免失落
還以為自己進步了~
看樣子~還是得跑超過3小時~唉~沒辦法~加油加油!
透過智慧錶的與手機Map偵測~如此這般!
下午都在家休息~感覺狗有比較累!
天氣非常舒服適合跑步!
晚上在上健身房舒緩我的雙腿~
免得睡覺又鐵腿抽筋了我~

早上本來在法師的法語下起床了~
但是一個不小心又睡著
於是~冷台北~真好眠!
所以很晚才爬山溜狗~大家都稱讚BIBI~主人我可真驕傲啊!
連中午要赴約午餐都很趕~
在十樓滴水坊最佳的位置裡吃飯
那一年~我第一次到台北滴水坊與維也納法師回台有約也是那桌
真巧~我的朋友約我也定在這個位置
我們的約~她一人吃一桌~我接力~也一個人佔盡好風光的美景席位
下午慣例拿二堂課
第一堂是佛概~講的還是佛陀如何身教的故事~
第二堂的禪修~這次講得比較深入~所緣境~觀心~觀境~好深奧啊!禪的精神層次~
本人只在放鬆~與放空~這樣!所以我總是說~佛門我是開了~難進去這樣~
下了課~繼續解決些攝影與傳輸的問題
於是我與清德寺住持央求~若有禪修營懇請記得通知我~
因為阿~地靈人傑~美不勝收~境提升靈~還有佛首保護我們!住持說的!
回來了~軟軟的~飽足又一餐~欲望代領
晚上沒運動~備好精神明天練習跑步!

早上起得早~
並沒有匆匆忙忙去搭車~
還可以從容做很多事~
這得謝謝慧仲法師~總在清晨問候!
出門前~因為爸爸也想送我去搭車就得移動上車
應大姐的要求~要陪爸爸走一點路免的失能症惡化太快!
所以我也學著當拐杖~一邊一個扶持讓爸爸自己走幾步
媽媽在旁邊發號施令~爸爸真的自己走ㄟ~
快到媽媽面前~爸爸突然笑得好開心
原來阿~每次走路都有獎賞~就是熱情的親吻!
真是嚇我好大一跳~這二個老人竟然是喇舌法式親吻!就在我20公分的近距離面前~恰似無人!
夭壽喔~我一定會做惡夢!
好吧!我趕快開車要去高鐵站!
一路北上~非常順利~也換到緊鄰捷運站的8號車廂
車上沒賣便當~很餓ㄟ~不過想起喇舌~不吃也好!~
轉個捷運~直達石牌~吃個麵回到天母
回來稍作整理~我都在觀察被醫生說是高血壓的血壓
密切觀察每一個動作過後有無過高的疑慮
比我想的好太多了~無論是拳擊有氧或是仰臥起坐!
那就是疲勞與飲食不當的突發性高血壓!
所以晚上當然要去運動~這可開心了!健康無慮!
一路陽光!~到天母雨沒停過~這是~~眾神來訪嗎?

爸爸決定要跟我去台中
於是早上先把自己在鎮上的工程搞定
午餐後～ㄧ車四人
來到文心路辦公室
這是爸爸第一次來～沒說什
逛完寵物店
我們直奔ikea
真的跟我在瑞典逛的ㄧ樣ㄟ
媽媽好開心～只要逛街
也吃了～所謂瑞典食物
就是肉丸子咩！
自動霜淇淋機很有趣～10元價
反正在這～可以看到極端物價
就是向來高價位的歐洲舶來品
變的很親民～
爸爸不耐久逛～ㄧ直駡人
受制於動線規劃～我們也愛逛
就讓他駡吧！
回來已經入夜！
好累啊！明天北上

90秒感言先說~
大家好~
我是來自松五分會的謝怡萍
在台北道場接受過文字記者十堂課
上週在蘭陽別院參過一次記者與攝影營隊
很高興來到清德寺與大家一起接受攝影營的二天集訓
第一天的林鴻文老師課程讓我收穫最大的就是
攝影的技巧,如何獵取畫面?無論是攝影或是拍照
會讓觀賞者賞心悅目的觀感~要使影片能夠流暢
今天早上的課程是專指新聞畫面的獵取
張天雄老師特別強調的是真,也期許大家站在媒體攝影記者這一塊
起碼入門真善美世界的真~惟真才是至品新聞!
拜日新月異科技之賜~
這份真常常不出自記者或專業攝影機~
當下的第一手常常來自手機或是任何一個監視畫面!
中午過後導入洪玲玲老師的即時攝影教學
教導如何手機錄製新聞與專訪
包括後製影片與用最簡單的方式做成短片
又如何做一分鐘有效影片宣傳?
迅速與便利~就是當今新聞的趨勢
三位老師都讓我們理論學習與實務操作並進,獲益良多!
以上就是錄製90秒感言儲備搞
還有人問我文字稿與攝影搞的感想?
過往~本人專注於文字稿
文字稿像是平面式思維~要靠文章立體起來
而好的攝影~也許只是一張圖片一目了然~可以直接立體陳設新聞
這次算開始體驗攝影~拍照直接跨過~
所以我要學的就是如何架構圖~使其一目了然!
我總是亂拍~有拍就好~!
這下子學點樣子來~可以練習練習!!!挺有趣!
回到土庫~我快掛了!累翻好幾轉~

清德寺住持是慧仲法師~十分善說~
竟然來自印尼~
一早起床~用完早齋等開營報到
於是有很多的時間~
本人運氣非常好~就遇到住持師父為我開說導覽
依次認識好多佛~睡佛~佛首~藥師佛~華嚴三聖~喜諾起的大佛珠串
神明護法大將軍~etc…
此外~還多了不解其意的佛教儀軌~
暮鼓晨鐘~本來以為是~茹素專用的鐘鼓~
原來是為了超度六道眾生輪迴
來這裡之前~母親一直說的千手千眼觀世音菩薩終於我看到
媽媽特別感應觀世音菩薩~
大師也鑑於此~而納清德寺管理~
也聽聞感動的故事~那一年的傾斜的觀世音菩薩
因為開山心義法師的祈求而自己回正
另一則住在旁邊護法大將軍的故事~託夢心義法師要來住就來了
但此趟開營的主目的是學攝影ㄟ~
那我學了YOUTUBE~上傳
也學著被錄影當導覽~就是攝影沒學得好!點滴的進步~
媽媽幫我準備的攝影機~全新未開封!
然後我的自拍機~我又忘了怎麼錄影~搞了老半天沒這天份!
至少我了解錄影的過程~知道怎麼配合~與相關常識這樣~
課程來到~夜間課~準備驗收一日成果!
一日三餐~非常豐盛~秩序良好!民以食為天的強大天!

本人現在在清德寺掛單～
清爽的不得了！
開始二天的記者攝影營
很開心已經有上報的報導了～^_^
早上去祥雲寺看外婆
我還不習慣她在那裡～
變成一盞燈
我跟媽媽上樓拜懺
爸爸跟莎莉在樓下等
午餐後～
我們回家～我開始準備來此地
媽媽督促我山路早出發
果然～山路～不很山卻窄的路
疑似迷路的導航⋯
佛祖來了～被一位義工師姐帶上山
又指我一條「康莊大道」回寺
回來藥石饗宴
所以～清爽的很⋯掛單301
一大床～