慣例的週三要拿兩堂課

由於冰箱的儲存食物過多

本來出發旅行前要去用餐的

拖到最後一天

用了餐卻少了運動的時間

好吧，減肥總是從明天開始

關了比比在籠子陪陪也好

本來時間多一點想帶去健身房，

當然他在車上等我～^_^

今天上課上到論藏

上了那麼多年的佛學概論

我老覺得今天聽的都是新的

而且感覺很難，相應度偏低～

今天上禪修終於，上坐到完成

領了一本書潛心自修於打禪

現在來回的時間都在6小時

時間就多比較多～不閒晃桃園市

我老覺得台灣也應該設青埔爲會議中心

像日內瓦一樣，以方便各路迅速集結

在家了狗的睡姿就是恣意隨性，滿滿的安全感

早上起床我就趕快去溫泉游泳池

這一趟最重要的行程之一

第一天來陌生，溫習一次就摸透了

小巧溫馨，很有福利國的感覺

簡單說很適合老人養老運動

泡溫泉的習慣，除了泥漿泉

起來擦乾即可，千萬別洗掉，嫩嫩的

當然要趕去吃一下Double焢肉

本來要買的炒魚干蝦米，竟然還沒下鍋

但是老闆娘說中午不炒～明天有

感謝留客～下次再訪

回到旅館以後順著節拍把事情做完

本來預期晚上才要回家

看來可以下午提早離開也不堵車

如果留到晚上就會進宜蘭市的預期

非常的順利到家後該洗的衣服

一番整理我就去跳舞spa

在家囉，完全充實的一天

我們9:30出發

穿越馬路直接買了千層大餅

也預訂了，明天要帶回去的份量

搭車去花蓮～^_^

到住處約4點

訂房的建議我到四城火車站

真的耶，走路不用5分鐘

但是就只有區間車

於是我們一站到宜蘭，馬上換上新自強號

我們給新自強號一百分

因為他給我一個最大的位置，獨坐

緊鄰最大的W C

我可以專心的看東海岸的海，無干擾

就是這麼漂亮，

美中不足的是不像開車

看漂亮，可以停下來多駐足

我看到火車速度標示著125時速

嚴格說起來，這個位置是比高鐵好坐

隔壁就是騰雲座是商務座～滿的ㄟ

大約一個小時我們就到了

看好回程1:30的區間車不轉車

我覺得我也應該要讓比比下來花蓮市區走

才發現忘了幫她帶胸背帶跟繩

我們竟然因為這個理由繞了花蓮車站ㄧ圈

買好了，才發現比比不想走路

我到現在都懷疑他是故意的，挫賽整我～

於是我花了很久的時間把它搞好

謝謝大家，還可以悠哉悠哉地買車票炸雞

還是再把風景看一下，不旺此行

區車慢看～車站名都漠生

進入宜蘭就較熟了，我們住過東澳民宿

終於到站了，趕快買清潔用具

我住了一間六人的大套房，大浴室

整理好⋯喝個熱湯泡麵

上個崙巴舞～餓到無法完成

想著～黑糖千層大餅！剩一塊啦

回去陪愛犬｜故意挫賽！整我～

開完會選好主委

下交流道直接往溫泉公園

比較順路，泡個溫泉小游泳

游泳是為了冷卻身體

真的游泳後～⋯好餓喔，明明沒運動到

本來想說讓狗溜一下公園

他就昏睡到叫不起來

走個100公尺，繳停車費

到了柯氏蔥油餅，人山人海

原來我們吃過就不朝聖了

那一年我帶了另一個印尼看護來

他跟我抱怨

工作是要吃便當不能吃蔥油餅，

這是我能理解的事情，但要買便當要講

因為我習慣給看護吃跟我們一樣的，

不是價錢的問題，只是平等對待

所以我想起來了，我們來過

於是我轉個彎，得餵狗

我打了一個超飽足的焢肉便當，double 控肉

就直接到旅館幹飯了

而最讓我滿意的是小菜是蝦皮魚干辣炒

回購率百分百，狗也吃光光！！！

什麼人養什麼狗！我們一家人都愛

剛好老闆娘說中午收攤給我一個滿滿的湯

游泳不是減肥的運動，除了肚子餓還會想睡

稍微休息以後晚上就到宜蘭健身房跳崙八

很近喔！這就是辦全台卡的好處

如果其他地方沒有溫泉還是可以spa

good night,

我為什麼來？因為我都開車～風景分心

明天搭個，舉世聞名的海岸線火車賞景！

慢～悠～賞心悅目～

愛犬是我的全責，且責責旁貸

我的主行囊Bibi小王子

第一次看到YouBike有電動的

感覺挺新奇的，研究研究

我有自己的腳踏車比較用不到

但是還是看得到具體的建設

從早期的輪椅坡道，到YouBike

當然是蛋黃的國家建設，我蛋殼在側

早上起床先把食材整理一下

特別是青菜不宜久放

再去拿個團購，補個汽油

準備小旅行的東西也打掃裡面

剛剛在洗鞋袋

一個用超過20年的鞋袋子

飯店都關了，永豐棧送的。超讚！

由於都在大包包內自認不髒

不洗不著道，ㄧ洗嚇好大一跳

也把健身房的鞋子洗一洗

鞋子跟我的眼鏡一樣到處有配置

明天要開社區會議，選主委～^_^

會後再出發，我們的小旅行

週四週五都是打拳擊有氧

習慣進去內壢辦一些小事物

所以提早出發

就沿著忠孝路不斷地下車

最後到了家樂福採買生活用品

自從這邊的大全聯開了幾乎沒過去

無法取代的是環保衛生紙跟德國黑啤

沒多逛，馬上要帶愛犬旅行，不宜躉貨

時間差不多就上拳擊有氧

我明明在宜蘭家樂福買39，這裡45

不過還是很便宜就是了

充分的Spa運動後

本來想說還早，不如去IKEA把優惠券給用了

結果沒想到晚餐已打烊，就下週三晚餐囉！

我打combat

還下泳池，丟一套

鹹豆漿，油條買，愛吃的白土司

好吧！原訂胞弟房計劃取消～再看看

我說過，解決他的問題

就不會是「地下我的問題」

我本來以為3藏學院會不會跟唐三藏有關

真是不好意思的膚淺

還好我沒有問人家

其實就是經戒律論的高深學問，

幾千年的中心思想，傳承地理歷史

到我們的饒益眾生，人間佛敎

大師強調的就是實在的佛教實踐

由於太多的名相很容易昏沉

翻譯文更昏沉因為不是英文，阿三文還古代的

今天要進去上課前

遇到滴水坊的人員結緣兩張兩包炸年糕

我趕快跟同學分享，大家都怕炸物

我的胖也不是沒有原因

禪修課師教了吉祥臥，

我說這不是玉佛殿的佛祖嗎？

總之就是在講睡前跟如何睡覺

今天比較長的坐禪，

我放腳的時間沒多久就下課了

沒有像上次那麼辛苦了

下課後我很快就回到家

因為愛犬在家我不想在外面久留

我還從容地陪他晚餐

再去國強跳場舞spa

出發前還繳了作業

真是充實的一天

再寫個作業

下午看電影，感觸很多喔

本人乃是休管專業

一個上海的人口也頂過三個丹麥

何須捨盡近求遠？

而這電影的品質也不差與迪士尼太多

血骨更深入，花木蘭是皮毛

還是要看優點心情會好一點

本人研究所論文是領導

領導就是看優點～

缺點中低主管在看在罵的…

盡興地跳完舞回來把它看完，爆笑片

我雖然愛吃捲餅

看到擠那麼多的美乃滋還是怕怕，也吃光了

我覺得還是莎莎醬的比較健康

台灣沒賣的樣子

早上起床就直接要去閱卷，交作業

速度很快，所以很早就到subway

打完拳擊有氧回家

慣例的週一早點回家，晚上陪狗個大圈

順便去IKEA吃個油封鴨腿

好像在考驗我的牙齒，過半植牙！

別鬧了下不為例，拉扯吃..

還是炸雞佳，人吃狗也愛

每天進行一點點換季

繼續換季