大家都慶祝一下光棍節~真是了不起的網路行銷

本人一件攀岩七分褲與二個水袋聊表心意~

我發現水袋~很適合臥床的患者~或是懶惰的妻子版

只要吊在床邊~拉過來喝即可~或戴著像小蜜蜂型態

非常感謝一個PC賣家~竟然說故障就全退費了~

在網路銷售裡~這年頭真是奇蹟!

其次~身體也創造個11.11更表心意~

所以我跑了11.11公里~成績尚可~

唉~其實BIBI很不喜歡跑操場~他只喜歡散步跟爬山

還愛探險式的山~上週五我們從陌生路下來~

他一路開心的不得了~出奇的快~好像他很熟的樣子!

今天就讓媽媽早點載他回來~

小狗沒有健身~與達到目標的觀念~只是覺得不好玩的操場

可能還覺得我很無聊~

好吧!還是得陪我跑~

昨天走了一天~不算坡度已經16公里遠~

所以今天不安排路上運動~避免運動過度!

因為說好慶祝明天雙11~要跑11.11公里~

是挺莞爾~雙11比雙十節~熱鬧翻上網

就在家裡~與看護做起小麵包

有點像是好市多的~雞肉捲的素肉起司捲~

與黑糖起司捲~我覺得都好吃

這樣我就具備更多隱居的”技能”了~本人無法打野食啦@!

了不起就是外食~

在台北都是買熟食回來加熱~因為喜歡穿睡衣吃飯後再盥洗開啟一天

總不能出去”嚇人”~換裝完就不愛進食~除非西餐~

又沒富裕到~可以外賣來~那個要一定的量!

住飯店~讓服務生餐車推早餐進來就是最大的享受阿~~~~~~~~~~

所以在家我努力具備更多遠離生活白癡的技能

傍晚就出去採買~父親的用品再游泳去~

就完整舒緩了昨天的疲憊與症候~

開寫我的照片日記~方便多了~隨拍免筆~隨筆免思~次序~

消化整理~去腐存菁與真~就是維持清晰思路的一貫!

惟真能解~微醺最美!

從早上近十點才出發爬山的例行身體大保養

回到家洗好小狗~才洗BIBI而已~竟然天黑掉了!

夜來的早~且出發的慢~又多走些還疑似迷路

爬到大尖山已經12點半~我好餓阿!也累了

這是生理時間的餓~

但是誰不是在最後一里路更加足馬力呢?

所以速速拍了照~趕緊去二尖山餐廳用餐~

應母親要求不敢開”辣椒雞鍋”~很想吃說!

也就在那休息用膳一小時~更衣~是開始要換乾爽衣服的季節了

山上山下溫差很大~七度左右~

吃完後~又覺得~心理過意不去今天的努力

特地走去隆興宮看看~就是跨足梅山鄉嘉義縣

這一走~就往別的路下~

人家跟我說~那裡下山時間差不多~

那一定是迷路了我~本人滾到山下停車處已經二個多小時

人阿~矛盾就是~難以克制的慾望才產生衝突!

可是呢~不偶爾慰勞自己的努力也不成~身心兼顧!

就特別累的今天~多走一個多小時的緩下坡~

但我又往上爬過一個山頭~那裡叫”頂樟湖”翻山回來

應該是多繞一座山才對

這樣今天的飲食與運動就算達到完美的平衡~

愉悅吃飯~也享受運動過後腦內芬多精的芬芳~

趕著母親一起去SPA游泳~腳痠咩~

此外~我有一隻很了不起的寵物狗~全程無偷懶~

犒賞再多都應該!全功能~

早上復康巴士來載去台大

爸爸要抽血檢查~

媽媽要掛耳朵門診檢查聽力

但是因為早就額滿所以媽媽只好下午再來

不過還好~6號很早

還可以早點回來遇到來幫爸爸復健的治療師

媽媽果然是有中度左右的中聽~退化症產生

也接受醫師的建議~我們就回來了!

整天就是醫療行程~虎尾台大

去跑個習慣的步伐~就是這樣的定速了

再快可能得靠減肥~

早點去SPA~晚上做點paper work~

明天爬山山啦!

已經入秋～我們收了蒙古包的蚊帳

但是昨晚已經是連續第三晚～被蚊子叮醒

昨晚從三點多到五點終於被我亂揮打死～但我的腫包癢

應該擦藥後還好一陣子才睡著，不醒人事的昏

週遭的人有感受到我嚴重的起床氣嗎？

第二晚～我起來點蚊香～末片

所以昨晚沒的點～我的母親希望環保希望無害身體

所以點一種叫艾草的～我都快缺氧了蚊子也沒死！

本人這方面完全無愛心～堅持要蚊香！或許隱約有滅敵的快感！

我沒有暖床的孝順～但是我有被蚊子咬的本事～蚊子只咬我！

媽媽睡旁邊～沒蚊子去過～我還要拿屍體跟腫包讓她看

她才會相信～蚊子一直都在～還以為我半夜愛吵！

所以起床首發～領咖啡二杯～沿續一日精神

午後～我們開始做一系列的新食品

１，糖心蛋～第一次自己做～方便減肥用的蛋白

２，燻雞起司土司～新麵包機也弄個吃～外勞就會了！

３，西洋芹蘋果汁～絕妙好滋味～健康也環保身體

果汁是我最滿意的傑作！連峰蜜都不用加純天然蔬果味

等到麵團開烤～我就去游泳了～順便採買必須品回來～蚊香第一！！！

回來香噴噴～麵包香！好吃～口感佳～自己做一滴水都不加純鮮奶製

糖心蛋的好味道已經聞到～明天才可開鍋～開動！

一直昏昏的～本人很重眠～連三個失眠的夜～精神很不濟！

所謂的精神就是～清楚的腦袋！

做做不用動腦的還是可以出色啦！三個食品！

很希望這是一張超速英姿~哈哈哈~結果太慢被罰!

媽媽送水來拍了這張照片~

今日重點訓練10.5KM距離~

逢11將到先跑個11公里應景~成績差強人意~

下周正節慶來來雙11,11.11公里這樣~

佛教裡常說觀想~我該觀想我是一隻羚羊嗎?

不知道觀想跟幻想的差異在哪裡?

但我知道~企圖心跟貪婪的差異在手段~

早上起床第一件事就到一份貪婪的文件~莞爾~

就開始到虎尾採買~辦瑣事~

順便買幾雙麥肯納~自己一雙~滿意極了!

沒幹特別的事~時間到跑步去~

非常感謝佛光山剛過期的會長領隊(他跟孫子)加油!

其實路跑比爬山還無聊~印象中

好像金門的加油隊最多~不可思議!

澎湖是很熱情~非常的!沿路補給站超澎湃!

太魯閣只有沿路極美的心靈饗宴~

本人首次在本地開跑~已經練習146.69KM

已經想好屬於自己的啦啦隊~媽媽與二隻小狗~三口組!

總之~爬山與路跑有共同的訓練~要自己努力

無論旁邊有什麼人~都要自己完成的使命感!

到了~成就也是自己的別人難以掠取~

即便在別人眼裡沒有所謂的成就~好成績啦!

但~功不唐捐~這一份就是我的!

今天的行程就是要去好市多~

拿回來我們的麵包機~舊換新一台

我們順便吃午餐與採買些許

上週沐浴車今天要來剛好安排早上~幫爸爸梳理好出發

對一個長期坐輪椅且虛弱的人而言

一個午餐行程就很累了~也很難得~出發要準備很多

午餐過後也帶爸爸進去逛逛

過去二年的日子~他都在賣場外面的餐廳等

今天又逛了一次~他很開心精神很好

對家之前都沒打瞌睡~包含在車內繼續聊台灣經濟問題!

因為這是他的專業項目之一~會頻頻點頭~不何他意~會叫人不要講話這樣!

在逛賣場時媽媽看到聽力檢測~終於阿~自己說要測一下

我怎麼要抓她去看耳朵重聽日益嚴重~都拒絕~

稍微測試一下~回來在去看門診double check~是必要的

顯然她對新型的助聽器很滿意~還挺時髦款!

結帳時又遇到二堂姊也來了真巧~爸爸又開心起來!

所以~一路我們就喜洋洋的回來~

理好採買的分裝~去好市多的買後處理

休息十分鐘~我再跑5公里

真的ㄟ~不刻意的調整速度~累了就是慢了~

也不多~慢了二分鐘~有點令我訝異!自然慢~自然回歸身體機制的表現!

在補辦點週一瑣事~晚上SPA去~週一向來沒閒過~這樣!

昨天才爬山~今天沒特別的要求

純粹跑跑~維持一個跑步動作的習慣

天氣還不錯~就邀爸爸一起去~

那就得全員到齊了

假日的學校~空蕩蕩~操場很方便我們使用

開的宿舍側門也只有週日開迎接住宿生回校

不然喔~繞到正門要6-700公尺

就把放很久的自拍機拿出來玩玩~

放很久的還有我的桌機~幾乎沒開過

這台是媽媽的桌機~

我跑了三圈後~他們就回家了~

固定的跑步動作~是五公里~

維持律動是七公里~

那為半馬做的訓練就是10.5公里的1/4馬~

沒特別的新鮮事~真的沒有ㄟ~

八點醒來~爬這週的山作業
週末總是人多~但是今天還好停車
可能是因為~我來晚了~早班開走了
慢慢地我們上了大尖山
到了二尖山後沿路遇到北港高中的學生
BIBI開始受到掌聲不斷的讚美
連一隻狗都知道~他被讚美著~雀躍著
女學生還跑來跟她拍照~竟然配合演出~沒吠!!!
我還整路怕他嚇到人~學生危險~他們不是山友
整路沒吠半聲下山~
直到快下山~吠男老師~因為他倒退走~
在小狗眼裡~倒退走是可疑的行為就是
喜孜孜的小狗~也表現良好~沒有髒兮兮
被讚美產生榮譽感了嗎?但願啦~
回到家~梳洗一番~幹掉半瓶紅酒~
裡裡外外大保養一番~紅酒也是身體的保養喔!
與媽媽上泳池~happy ending today!

早上起床後下樓~媽媽已經出去採買
所以我就免外出~在家等治療師來運動爸爸
治療師完成已經快中午~禮貌上我們備上點心
剛好已經在廚房~就燻雞起司厚片
下午因為媽媽備好料回來~我就開始我的炸豆腐大業
因為這裡濕豆皮買不到~只好將就將就~
還是非常好吃滴~
侄子跟他老婆送來小饅頭~
剩餘的材料~我們就炸上小饅頭~阿~茫酥酥的好味道
好像很容易肥~還好只是小饅頭
今天已經沒有肚子痛~跑了五公里聊表心意~
還去SPAㄧ下~
就這樣~沒有爬山的今天~等明天的晴朗出發!