跑步愈跑愈輕鬆~很滿意這樣的規律

剛好是涼涼的天氣~正午都好跑

下午~規律的全家咖啡配蜂蜜蛋糕

這份價格~讓我受寵若驚~

小時候~蛋糕是奢侈品~蜂蜜蛋糕是長崎的或義美

物資來的不容易~因為鄉下咩~麵包都少了還蛋糕

是說~我家在麵包店隔壁啦~還只吃剛出爐的~

出社會以後~偏好重乳酪與咖啡~通常一套300元上下

有時間就是華山~最好含夜景

於是~在這失控的通貨膨脹裡~

這個小雀興~CP質有如火山爆發的驚艷

晚上跳場舞~全部都在規律裡~沒特別的~也沒新鮮事

不進步的一天~不習慣~

喜歡幫狗買衣服~可能是這樣~狗怕冷~

也跟人一樣~看得出來它喜歡哪一件還是質地為主

驟冷~一天換三輪~雪衣還沒登場就是

今天最大的成就就是~我自己網路報稅成功

它不難~就是卡在沒更新版本~重點是我不會更新下載移除

最後給我矇對了~只是這樣

這樣就踏實了~什麼事都要跑一遍~

最方便莫過於~它會自己算啦~同式自己複製登錄過去

我有一台記者專用筆電~現在搞報稅也挺方便~通常不上網用怕資料外洩

晚上跳場舞~盡興~早上暖身跑~樂見輕盈的自己

當然我指的是~動作~跑得起來~跳得起來~蹲得下去~

人生新斬獲~原來短晨跑可以提神~不用強制提神!

這讓更滿意~這宅的採購~好方便啊!

會約在星巴克~不是因為買一送一~

只是數字滿腦竄的我~想說雙倍星星送就預定

結果沒送一~站在減肥的立場~我釋懷了!

多了四顆星~少了一杯?各有利弊啦!

本人大小錢都算~會算跟計較是二碼子事

會算跟占便宜那就更差異了

以前~大老闆都這樣說~要是不會算就買不起賓士了!

那我等的債主沒來~這一家人選擇逃避~上樑不正下樑歪的典範

問個清楚都怕?總不會又扯到二性關係吧?純討債

在我身上如果要用男尊女卑的不平等性別關係造謠~也只有別人會聽

本人不予理會~會理的都是俗不可耐的人~切割

於是入夜咖啡不多喝~帶回家明天再喝

一早又有突破~很滿意定時定速的5.2KM~

經過一個半月的自我訓練~算滿意~

沒有比這件事更重要的事了~鍛鍊體魄~有益身心健康~

上一次看到高中同學~曾芳苑~好像是消基會新聞

這一次看到是研究所同學~釋迦王子

因為片長~可以拍照清晰~大概是登基釋迦國王了

挺有趣~各自一片天~各自領域

我們是休閒管理研究所~同所同組~他很忙

他們叫我小大~因為還有個大姊大~我是小大姊的意思

最怕看到雲林的新聞~好的不多…棄屍~殺小孩..學校倒閉又一家

週日照理講~要出去跑十公里才對

但是~不知道去那裡的路~跑

都在公設健身房跑步機跑~定時定速~

就算了~跑個有速度的3公里~下午再打個拳擊有氧

打到很缺氧~哪個沒良心的不開冷氣通風

在我沒看到帥哥之前~不能暈倒~因為~~~呼吸式的急救

效率的舒緩~雙腿~肌肉~國強館的水療極強

入冬囉~開始有感~還夾著綿綿毛毛雨

開始在迷你宅換季~衣櫃~包括狗衣服~窗簾…差不多了吧!

冬季不用遮光式的窗簾~夏天需要避免愛犬吵要出門~

成長迅速~開始收費了

從荒地雜草重生~開始圍籬~柵欄

要收費了~而這幾棟即將竣工的大樓~可想而知~

收到北市府法務局的回函~我們做進一步的檢討

我相信~我有理~且無不法.疫情則是非人類可預測的

孰能忍受~雪上加霜的~~~過度執法?

遑論~不實罪名的加註!還是公司ㄟ~本人據理力爭

祖罵我下輩子就靠公司養我了~培養年輕世代

然後收到郵購的~頭戴~怎麼看都像手戴…算了!看在nike的份上

晚上跳一場舞~

生活的重心~依舊在健康的進一步維護上

這二天~除了感冒~發現不適感源於~難消化的食物

吃下去~跳一跳又出來~才產生胃酸~食道逆流

昨夜的大嗑湯餃~結論就是寢難安源於食

我的身體狀況又回到從前~愈來愈小餐才對

只有我會這樣~睡眠含消化系統~睡覺他們也不動了就胃酸

特別晚上影響睡眠~所以起床選擇速度跑~甦醒就好~

外婆說:睡好過吃~所以好好睡再吃好好

讓手機鬧鐘哀嚎8分鐘後~我是醒了~

睡眼惺忪拖著愛犬~上診所去~

8分鐘算好的~鬧鐘把我的鄰居叫醒了我還在睡是一種常態

診所生意超火紅~不能遲到~我是開門碼4號

真是太高估自己了~第一天的早起~

抽了血拿了藥遛了狗9:30~我是想小憩床~靠一下

就又睡到11點了~好吧!總算我有早起

到前面器材室跑個速度的~幫助甦醒

下午也不宜遲~桃園好塞阿~我懂的路很塞

後來才知道~原來週五特塞~得改日期囉!

爬了小山丘~蓋好的環保公園也沒時間進去打卡

我們急著回到青埔~時間都在賭車上了

終於~把狗送進去洗澡~幫狗預訂了晚餐後

我自己~好好享用~紅燒湯餃

這一道~是我在滴水坊的最愛~無論是惠中寺或是松山道場

這裡的~不錯喲~有解到我的饞~達到淨胃的效果

我喜歡乾淨~品得出來的純淨味道

還俗擱大碗的錯覺~這裡青埔咩~新都會的高價區

滴水坊的~味道厚重些~

老闆很客氣~我們有共同的路徑

雲林咩~台北咩~中山北路咩~還內湖

屏東我就陌生了~無法追憶的地方

愛吃~是人類天性~無論愛與不愛都得吃~

煮飯阿~我是不行的~品菜~阿~尚可~

很高興有一家可以好吃的茹素小餐廳

剛好適合家裡習慣的消費區塊~

我很驕傲~小外甥茹素滿級分考上醫學系

且將近180的身高~沒有補習~鄉下學校~沒被老師喜歡過的學生

茹素這一點~我們不外揚~免得被宗教廣告

吃菜ㄟ~聽起來就俗氣些~不好啦!

茹素~清高感~

老闆很健談~從餐點起~到我一碗全嗑光光~

BIBI也洗乾淨了~去取他的餐

週五不宜出門ㄟ~塞滿車的高鐵站~還好我熟~沒瞎擠著

迅速取好肯德基~打道回府~我們還是~週三爬山好了!

規律的ㄧ天

練跑在速度上小突破

與Bibi午茶全家

晚上拳擊有氧

明早空腹抽血

順便把感冒給癒好

只是，說寒流又來了～不三不四怪天氣

明天開始7:30起床～調整作息

早起，減肥就跟反攻大陸ㄧ樣

起於呼口號…成就於…

好愛睏啊！

領麻油雞飯～60分..口味吧！

加油洗車，下午領刷卡禮

晚上跑二趟桃園

出門忘了拔插頭，監控錄影機又當機

安全不能有佼倖～愛犬在家

於是再跑一趟，等9點跳倫巴

搞到現在～眼睛睜不開了啦！

餓了也睏了～

今天的練習成績

本來想說~戶外的風景也OK

一成不變的物景~取交叉的路況~看車

取遠景交錯的天空~看飛機

得到一個心得~起飛一律往北~拉高後調整

難怪~林口也能獲得噪音補助~起飛引擎全開~吵翻了!

若是南方的航線~升高後會繞回頭~

落地班機~一律南進~海面來取正降落

密集降落~是不同航道~大小台差很大的班機

比較沒看到集體密集起飛就是~一台一台來

天空是立體的~幾何線條~比較有趣~

總之我這樣觀察下來~桃園機場並不繁忙

我就是那種在哪裡都能冒出數字~且迅速分析習慣的人

今天進度滿意~速度與距離都標準值內

下午遛狗~發現這條車禍頻繁到已經習慣看到車禍的巷子

裝上密集的監視器~50公尺一柱

十字路口~一柱三架~我忘了問安裝的人有拍違規的嗎?

我們這條巷子從中壢到大園~共400公尺~

體無完膚的小巷~全巷皆有車禍~

昨天才裝好一柱~沒拍到昨晚才撞爛車頭的大黑驕車

安裝來不及~拍到這場車禍~堪慮阿~還是拓寬吧!

眼見周遭的大樓即將竣工~我跟BIBI都要很小心~

我們進出沒有別的選擇啊!

晚上跳舞~盡興!

都在規規律中~訓練路跑與健身房跳舞~SPA

本想下午逛華泰~找小東西

只是覺得偏頭痛還是得買藥一下~已經二三天斷續時好時壞

就回診魚木子診所~也差不多該看診了

順應看診時間優先~診斷出是感冒還是流感

還以為是訓練過度~電風扇導致偏頭痛

昨晚還特別關電扇~開冷氣保持恆溫

好囉~找到病因~

醫生說~不是電風扇的問題~不是吹風吹到頭~就是感冒

真是的!很愛自我診斷~像外婆

不過阿~外婆一生連感冒都少~很奇特~

瘦小~活到98歲~該頒獎給她的除了公賣局還有健保局!