賴在床上~~看著一天的雨時報導
更加難以起床~沒想到起床一看~乾的ㄟ
雨還沒下~速速出門爬山溜狗
雨具帶著~順便保護好我的小小白
沒想到初到入山口~雨綿綿綿綿…
既來之則上之~爬~
人還是挺多的~還有”山隊”
來回過後~犬隻只有BIBI一隻
獲得全部的掌聲與讚美
落湯狗還是得趕快回來洗澡保暖
總覺的慣例的周末這樣不盡興
下午又去跳場倫巴舞~舞老師長的可真像蔡依林舞碼更佳!
原來還是個應屆畢業生的學生打工老師
人少的健身房~泡熱跟烤箱都是VIP
回來後~管理員送來BIBI的加菜一盤~幸福狗生啊!
下午跟媽媽瞧很久的粽子大餐
畢竟去年沒吃到想吃的~真是的~
晚上大瓶麒麟款待最愛~我啦!

這種天氣很適合兜風~
是沒有敞篷車~我們這是全敞車~無蓬
既沒有陽光~也無雨~日不麗沒關係
吃過午餐以後~我們騎小小白去辦瑣事補民生
發現這一條路線還不錯~
本來還想逛忠誠路回來~好像有點遠~路不熟~
經過了明德與芝山站
這些都是熟悉的兜風路線
再騎去寶雅~我很喜歡可以跟愛犬一起逛街的感覺
而且提供寵物籃~特別喜歡!狗可以東張西望~
上次讓他坐下層籃~結果他跳車~太貼近地面
坐上籃~比較貼近我~很不錯!給親犬的寶雅一萬個讚!
沿路我們續逛士東市場~也是熟悉的路線~
上市場一定要買西瓜~因為會去皮~
又買了枇杷~奇怪~端午ㄟ~不是該吃荔枝嗎?還沒還沒….
往昔清明吃枇杷~端午吃荔枝~是這樣的!
市東市場內~什麼粽都有讓我大開眼界~以前我會買迷你粽應景專用
一口的粽子~很有趣!鄉下的一口粽是鰻魚粽~因為太多款~而且小小白已掛滿~沒買了!
回來溜狗天母公園就上健身房了~剛剛好!
完整的一天~

其實~雨天我最愛做的事
除了上健身房就是睡覺~
但有個差事即便是雨天也得進行~但不喜歡~溜狗
Bibi竟然還是在天然肥料裡滾玩~已經快氣死我了!
天天這樣滾~天天洗澡~
慣例的周四是要上文化山~但雨綿綿~安全考量下涼亭就好
遇到在那邊練路跑的選手~他們是專業的還在國外參賽
聊了幾句~原來~古道上的石頭路來回有2.7km~哇!我這麼厲害!
他們都練來回跑五趟而且幾乎是我的快跑~國際級選手咩!
好像沒幹什新鮮事~晚上去spa
換了款式的手指按摩器~還不錯!更加物美價廉還附有說明書~
這是很奇怪的現象~說明書說明按摩手指的好處與穴道~
就是說~目前為止~陸方的知識醫療保健很廉價~
我記得我聽了中西醫雙料博士演講~還買了書~才懂這些知識ㄟ~這樣隨便一隻按摩器就附了?
真不知道要說什麼了~所謂的智慧財產~所謂的法治~所謂的醫療知識~在廉價中附屬….

起床陪狗爬山~今天比較緊湊
愛犬竟給我搞了一身髒回來
難得我罵整路~氣死!
趕緊洗洗快速吹乾
隨便吃吃就去拿二堂修身養性的課
第一堂課~都在說佛教對於孝親的故事
這讓我想很多~以前老祖母與母親老是說目連救母
在今天上完以後才知道原來是目旔連~天啊!
小時候以為是~沐蓮救母~勢必是位女性
還以為是哪個節孝的古代奇女子產生的流傳故事
總算了解~這個長期以來聽很多次的目連救母
這是水陸法會前最後一堂~下周停課囉!禪修亦然
原來每年的水陸法會我都在國外~難怪搞不懂~也不知道大家在忙什?
媽媽還說水陸法會在佛光山~其實台北也有!
去年出國前有位師姐邀約~所以自己就參加十項供養就是水陸法會
人在冰島~只知道有參加供養~也不知道是什法會!
今年幫外婆的周氏宗親超薦~畢竟外婆有交代要拜拜
禪修課~教數息~第一段數了三百多息
第二段還是念佛號~地藏王菩薩比較習慣~省數次數
禪師教了定不定也可以從息氣中聽出~這要功夫啦!
本人初學者~別數到睡了~或東倒西歪就不錯了!
整個一天~若是單算卡路里~絕對是可以減肥的食量
好像也不錯~當初減重班的營養師教了~
萬一不會計算~餐飲都吃便利商店一定可以清楚計算~
當初是這樣半年減三十公斤的!一周一次~自由外食一餐~劣等慾望也無法全禁才符合人性
才發現~原來日韓式涼麵~低卡好消化!
今天就是吃韓國涼麵~彭派還低卡~
終於輕鬆回來~即便下著雨~騎堂飛輪~充實的一天!

2017/5/23 新聞寫作(創意饅頭採訪實作)
(記者Mercedes Hsieh台北報導) 佛光山台北道場為了推廣健康趣味的美食，２０１７春季班特地邀請王美姬老師，開班授課製作創意卡哇伊饅頭，為期八週，每堂約三小時實作教學．以天然食材與立體造型為教學內容，營造味蕾與視覺雙享受，學員從年輕媽媽到阿嬤都樂在其中．
５月２３日題材是公主娃娃的饅頭．每個人聽完老師講解後，自己開始構圖，由老師分發材料配合主題與重量型態，再由學員們發揮創意做出屬於自己的公主，做好成品後放上蒸籠，一個個可愛的公主娃娃群芳爭艷躺著，等一場半小時蒸氣美容重新會客．
等待的同時，老師教製作佛手造型饅頭，掐捏好最後還點上紅指甲，莊嚴的佛手完工．三溫暖的公主出籠囉，恰似化妝過後光鮮亮麗飽滿，更立體呈現造型，學員們紛紛表示，這麼漂亮的公主哪捨得吃？
美姬老師說創意卡哇伊饅頭的製作是希望引起兒童的樂趣與食慾，捏作食用黏土的方式，家庭可以共同學習製作．當初自創饅頭工程，就是為了與自己的孩子共同成長．學生族群從三歲到八十幾歲都有，鼓勵全程手工同時能體會生命從無到有，點點滴滴的加入材料，再經過揉和整形製成一顆饅頭被吃掉，恰似人生的精采度是怎麼添加與如何努力拿捏調理蒸煮出個人成品，最後歸零的生命教育．王老師說只做素材是為了環保與健康的概念，也不能太甜避免過多卡路里，從事饅頭創作五年，也在網路開店供銷售，兼任教學實作則已經二年．
學員蘇桂鈺由婆婆報名參加課程，做好能與五歲跟二歲女兒分食成果，而且長輩們也愛吃，還有長輩吃完說要訂購呢！桂鈺的作品裡，最受親朋青睞的是豬與北極熊造型，豬是以竹炭粉來染色做底，北極熊是以鮮奶不加一滴水的鮮奶饅頭，好看又營養好吃！
學員蘇美玉是台北道場的長期且幾乎全時義工，因為師父希望她來多學一技之長好協助道務，就立刻報名參加了．她希望做饅頭給師父吃，供佛與分享大眾．她特別喜歡的作品是烏龜與蓮花．並且指出在這裡學製的饅頭非常綿密好吃，加上橄欖油去蒸即便無造型，蒸好表皮鮮亮，吃起來美味，上課前做好三顆不同個顏色饅頭送給法師，她感到非常欣喜！
台北道場推出創意卡哇伊饅頭春季班獲得空前的回響，佳評如潮，指導法師已經允諾將再加開秋季班，讓更多人來參與推廣環保，健康，趣味，親子的美食．

素博的時候~買了抄經本五本
送了一支抄經筆外加碼送了一本星雲大師
應該算是略傳~一天就輕易把它讀完
最令我動容的莫過於戰亂的片段
未經過戰爭的我們~關於掠殺似乎不關己
偶爾聽些中東~敘利亞內戰
以及大師對生靈的慈愛
還有與生俱來傳教法的天份~像似幾個輪迴的累積盛果
最令我訝異的還有異語言的傳教~就是宗教的特殊魅力
總之~一本書讓我受益良多~
大師的攝受就向佛陀畫像總是一圈圈的光芒在頭上漸層發射
經過閱讀~或親近~就能收到~
本人一旦開了書本~不讀完很痛苦~就等讀完再去爬山山~
素博還送了一本兒童書~關於天災~文淺意深實用~如何防災?
隔天就先讀完了~我愛實用的書~與能思考的~旅遊是要實踐的不是讀書來的!
早上睡晚了~計畫一天的工程
自己做了幾塊漢堡肉~還是吐司最方便
已經客滿的冷凍庫~也要消化消化整理
晚點爬山~陽光就沒那麼強~免刻意遮陽
晚上上健身房~剛剛等很久~
等到人一起協助我搬小小白進來~感謝~雨天又報到啦!

朋友來~在地美食款待
應該天母美食都備齊了
算物美價廉款~天母圓環一圈
飽食後~走走天母公園
下午她搭車離開~
自己就上健身房去~
晚上又把頭髮染成夏日顏色~輕爽!
應該要來好好睡到自然醒~

早上起的晚~天氣可好~
一樣上文大~只是出發已經正午
接到Emily的訊息~要去碧潭路跑
好喔~沒去過~去熟悉個路
爬山回來~人狗梳洗完畢!
配合她回到終點的時間~
我們出發碧潭~
挺新鮮的~新店捷運站~
沿路可真熱鬧~
小有淡水味~那種假日優游地
因為要背狗~所以不帶任何口袋外的配件
沒眼鏡下~有點沒禮貌的近看跑者
沒等太久~就到了~我們一起回奔終點
這是第一次BIBI參加路跑~最後五十公尺~
因為她太累~已經沒有體力吃吃喝喝~
等她恢復~領完所有東西與辦程序
換我帶她~上捷運回到天母~
BIBI很好笑~沒有待客過~回到家門而不入以為還要在外面逛~
才要入管理室~開始對客人吠不停~吠到自家門
真奇怪~一路沒警覺到~這該說~我有一隻好狗嗎?
我的狗累了~客人也累到無法出去預定的泡溫泉~
本人~煎蘿蔔糕+培根起司包與金牌啤酒款待~餐後 優格+鳳梨~
待客與誠~
為人處世我的原則~誠意~正心~

早上喜愛的冷凍食品送來
有趣的是旺旺的年菜
人模人樣的年菜大餐
先開一包旺旺獅子頭
沒想到~BIBI興趣缺缺~不聞不看~
好加在~下午突然興起吃了~晚上回來已經吃光光!
一共13道~難道年夜飯一次上嗎?才人樣!
溜天母公園~準備自己的午餐~整理家務
很意外紅酒瓶如此堅固~印象中有一次買紅酒掉到地上是沒破!
那些電視演的敲酒瓶打架~大概是台啤或是米酒罐比較薄~
敲了老半天~袋子都破了~連磁磚都去角~酒罐依舊很硬不破!
又借來鐵鎚敲~也失敗~只好下樓討救兵!
終於把我深陷瓶中的醒酒器環給取出來~變成今日重要工程!
騎小小白帶小狗兜風~怎麼就下起雨~還好毛毛雨
晚上打拳擊有氧~盡興~happy ending!

今天算走比較遠的路
除了中午完成文化山的溜狗
午後飽餐完~
我們上了士林行政中心
已經完工的大樓害我差點認不出來
接著又逛大創~沒想到愛犬不配合~無法採購
只好往寶雅走去
猶記住忠明南路時~寶雅是我的生活一部分附近就二家
所以公車經過~就想來看看
沿路還進去久違的士林市場~這裡經常會有”好貨”奇蹟般的出現!
再繼續順路到台北的寶雅
這裡真是寬敞~沒有台中店的熱鬧~比較好逛
而且竟附有~寵物籃~BIBI很安靜的跟著逛街
不像在百貨公司~一停就吠!都不好試穿採購
竟然出奇的安靜~好多人讚美他!
回來~我們再搭公車~發現這路徑還不錯!
看著好天氣~再把小小白搬出來~
站上去才發現~我的腳好痠啊!
這是靠腳力的平衡車~軟軟的失!控!
舒緩過後~明天睡到自然醒!爽~~~~~~~~~~~~~~~