本人長期以來古人云~七成八敗~
所以七好~也特別愛7這個數字
西洋諺云~lucky 7
還有~小七很賺錢不是嗎?
所以今天~我們改跑距離七公里為準~要求時間
之前的訓練是跑時間~要求距離~
總之~循序漸進的對速度要求!
哈哈~差強人意啦!
現在開始要更嚴格把關~晚餐~
昨天宴客~下午桌次~肉食免不了
點心又是~糯米做的!所謂的雙糕潤~
感覺就像翻騰了一整夜~的痛苦
起床很難~起了生活很難~
已經不夜食正餐已經十幾年了~現在似乎更嚴重了!腸胃不運作夜班
本人約會~到下午茶止~晚上呢~在家茫可以~
沿續的沒精神也只好在家~混一天的休息!
阿~早上有與母親去虎尾~差點忘了重要辦呢~
媽媽笑說~以為你忘了~真是我的媽!
各位客人我真的很抱歉~主菜之一的大蝦忘記拿出來惹~
這好像是我的預謀隱藏….當然變我的下酒菜阿!
這是在天母一個賢妻友人教我的~好吃簡單低熱量~配白酒臻品!
即便醉茫茫在家~開冰箱就可食用~免烹調危險!
總之~媽媽買~我與外勞早上煮調味入冰箱~
然後沒人想起來~我們有一大盤大蝦阿…客人回去了~好可惜阿!
二老開心的不得了~這樣~只想弄曾孫
因為是曾孫回來了~委託親家照顧~難得回來一趟
也因為安排的時間實在應該是下午茶時間
但是本地不時興午茶~客人又希望是老飯店
若是好好喝咖啡花茶～三層塔二層塔九宮格~本人通通有!
主隨客便~~特別是我的兄長~他老覺得這樣”親切”
這一桌~好像他也是客人似的~
不過料理~通通外行就是~
就這樣我們的宴客~我不公關~非本人主場!
再整理就晚了跑步
就跑土庫外環一圈~共3.85KM~
再補個500M游泳~SPA~ending~happy
昨天跑1/4馬~可能也累到
加上半夜打蚊子~可能又耽擱到~
總之我睡醒已經十點~
在賴床一下~就是午餐時間~感覺日子變短了!
午前僅買些午餐的備品~
下午出去採購明日的備品~
因為客人希望可以吃到本鎮傳統最老”飯店”~明天公休日
外公管叫它”25番ㄟ”~跟別人講的川龍食堂不一樣
或說去”ㄚ頭”那裡煮回來~一樣的意思~就是沒有川龍這店名~
但是需要隔夜~所以有些招牌就不宜點~
也準備用”水餃”宴客~跟我們租店面的也要交觀!
而且高麗菜盛產賤農~本人聊表心意!
才要出去訂餐~就看見這隻貓~大搖大擺睡在BIBI床墊上~
這是媽媽撿來的可憐貓~小星星
一直都在逍遙過著風奢享受貓生~沒把狗子們放在眼裡過~
拍個照~罪證確鑿~怨不得BIBI老是吠她~
只有BIBI管教她~其他都怕她~還會假裝很怕亮亮~
貓心機阿~就是虧心事做太多才會怕的貓
她看見亮亮~還是奶貓的時候~可以跳”一公尺多高”的驚恐~
明顯這個害怕是假裝的~人是不是也這樣呢?
大家都慶祝一下光棍節~真是了不起的網路行銷
本人一件攀岩七分褲與二個水袋聊表心意~
我發現水袋~很適合臥床的患者~或是懶惰的妻子版
只要吊在床邊~拉過來喝即可~或戴著像小蜜蜂型態
非常感謝一個PC賣家~竟然說故障就全退費了~
在網路銷售裡~這年頭真是奇蹟!
其次~身體也創造個11.11更表心意~
所以我跑了11.11公里~成績尚可~
唉~其實BIBI很不喜歡跑操場~他只喜歡散步跟爬山
還愛探險式的山~上週五我們從陌生路下來~
他一路開心的不得了~出奇的快~好像他很熟的樣子!
今天就讓媽媽早點載他回來~
小狗沒有健身~與達到目標的觀念~只是覺得不好玩的操場
可能還覺得我很無聊~
好吧!還是得陪我跑~
昨天走了一天~不算坡度已經16公里遠~
所以今天不安排路上運動~避免運動過度!
因為說好慶祝明天雙11~要跑11.11公里~
是挺莞爾~雙11比雙十節~熱鬧翻上網
就在家裡~與看護做起小麵包
有點像是好市多的~雞肉捲的素肉起司捲~
與黑糖起司捲~我覺得都好吃
這樣我就具備更多隱居的”技能”了~本人無法打野食啦@!
了不起就是外食~
在台北都是買熟食回來加熱~因為喜歡穿睡衣吃飯後再盥洗開啟一天
總不能出去”嚇人”~換裝完就不愛進食~除非西餐~
又沒富裕到~可以外賣來~那個要一定的量!
住飯店~讓服務生餐車推早餐進來就是最大的享受阿~~~~~~~~~~
所以在家我努力具備更多遠離生活白癡的技能
傍晚就出去採買~父親的用品再游泳去~
就完整舒緩了昨天的疲憊與症候~
開寫我的照片日記~方便多了~隨拍免筆~隨筆免思~次序~
消化整理~去腐存菁與真~就是維持清晰思路的一貫!
惟真能解~微醺最美!
從早上近十點才出發爬山的例行身體大保養
回到家洗好小狗~才洗BIBI而已~竟然天黑掉了!
夜來的早~且出發的慢~又多走些還疑似迷路
爬到大尖山已經12點半~我好餓阿!也累了
這是生理時間的餓~
但是誰不是在最後一里路更加足馬力呢?
所以速速拍了照~趕緊去二尖山餐廳用餐~
應母親要求不敢開”辣椒雞鍋”~很想吃說!
也就在那休息用膳一小時~更衣~是開始要換乾爽衣服的季節了
山上山下溫差很大~七度左右~
吃完後~又覺得~心理過意不去今天的努力
特地走去隆興宮看看~就是跨足梅山鄉嘉義縣
這一走~就往別的路下~
人家跟我說~那裡下山時間差不多~
那一定是迷路了我~本人滾到山下停車處已經二個多小時
人阿~矛盾就是~難以克制的慾望才產生衝突!
可是呢~不偶爾慰勞自己的努力也不成~身心兼顧!
就特別累的今天~多走一個多小時的緩下坡~
但我又往上爬過一個山頭~那裡叫”頂樟湖”翻山回來
應該是多繞一座山才對
這樣今天的飲食與運動就算達到完美的平衡~
愉悅吃飯~也享受運動過後腦內芬多精的芬芳~
趕著母親一起去SPA游泳~腳痠咩~
此外~我有一隻很了不起的寵物狗~全程無偷懶~
犒賞再多都應該!全功能~
早上復康巴士來載去台大
爸爸要抽血檢查~
媽媽要掛耳朵門診檢查聽力
但是因為早就額滿所以媽媽只好下午再來
不過還好~6號很早
還可以早點回來遇到來幫爸爸復健的治療師
媽媽果然是有中度左右的中聽~退化症產生
也接受醫師的建議~我們就回來了!
整天就是醫療行程~虎尾台大
去跑個習慣的步伐~就是這樣的定速了
再快可能得靠減肥~
早點去SPA~晚上做點paper work~
明天爬山山啦!
已經入秋～我們收了蒙古包的蚊帳
但是昨晚已經是連續第三晚～被蚊子叮醒
昨晚從三點多到五點終於被我亂揮打死～但我的腫包癢
應該擦藥後還好一陣子才睡著，不醒人事的昏
週遭的人有感受到我嚴重的起床氣嗎？
第二晚～我起來點蚊香～末片
所以昨晚沒的點～我的母親希望環保希望無害身體
所以點一種叫艾草的～我都快缺氧了蚊子也沒死！
本人這方面完全無愛心～堅持要蚊香！或許隱約有滅敵的快感！
我沒有暖床的孝順～但是我有被蚊子咬的本事～蚊子只咬我！
媽媽睡旁邊～沒蚊子去過～我還要拿屍體跟腫包讓她看
她才會相信～蚊子一直都在～還以為我半夜愛吵！
所以起床首發～領咖啡二杯～沿續一日精神
午後～我們開始做一系列的新食品
１，糖心蛋～第一次自己做～方便減肥用的蛋白
２，燻雞起司土司～新麵包機也弄個吃～外勞就會了！
３，西洋芹蘋果汁～絕妙好滋味～健康也環保身體
果汁是我最滿意的傑作！連峰蜜都不用加純天然蔬果味
等到麵團開烤～我就去游泳了～順便採買必須品回來～蚊香第一！！！
回來香噴噴～麵包香！好吃～口感佳～自己做一滴水都不加純鮮奶製
糖心蛋的好味道已經聞到～明天才可開鍋～開動！
一直昏昏的～本人很重眠～連三個失眠的夜～精神很不濟！
所謂的精神就是～清楚的腦袋！
做做不用動腦的還是可以出色啦！三個食品！
很希望這是一張超速英姿~哈哈哈~結果太慢被罰!
媽媽送水來拍了這張照片~
今日重點訓練10.5KM距離~
逢11將到先跑個11公里應景~成績差強人意~
下周正節慶來來雙11,11.11公里這樣~
佛教裡常說觀想~我該觀想我是一隻羚羊嗎?
不知道觀想跟幻想的差異在哪裡?
但我知道~企圖心跟貪婪的差異在手段~
早上起床第一件事就到一份貪婪的文件~莞爾~
就開始到虎尾採買~辦瑣事~
順便買幾雙麥肯納~自己一雙~滿意極了!
沒幹特別的事~時間到跑步去~
非常感謝佛光山剛過期的會長領隊(他跟孫子)加油!
其實路跑比爬山還無聊~印象中
好像金門的加油隊最多~不可思議!
澎湖是很熱情~非常的!沿路補給站超澎湃!
太魯閣只有沿路極美的心靈饗宴~
本人首次在本地開跑~已經練習146.69KM
已經想好屬於自己的啦啦隊~媽媽與二隻小狗~三口組!
總之~爬山與路跑有共同的訓練~要自己努力
無論旁邊有什麼人~都要自己完成的使命感!
到了~成就也是自己的別人難以掠取~
即便在別人眼裡沒有所謂的成就~好成績啦!
但~功不唐捐~這一份就是我的!
今天的行程就是要去好市多~
拿回來我們的麵包機~舊換新一台
我們順便吃午餐與採買些許
上週沐浴車今天要來剛好安排早上~幫爸爸梳理好出發
對一個長期坐輪椅且虛弱的人而言
一個午餐行程就很累了~也很難得~出發要準備很多
午餐過後也帶爸爸進去逛逛
過去二年的日子~他都在賣場外面的餐廳等
今天又逛了一次~他很開心精神很好
對家之前都沒打瞌睡~包含在車內繼續聊台灣經濟問題!
因為這是他的專業項目之一~會頻頻點頭~不何他意~會叫人不要講話這樣!
在逛賣場時媽媽看到聽力檢測~終於阿~自己說要測一下
我怎麼要抓她去看耳朵重聽日益嚴重~都拒絕~
稍微測試一下~回來在去看門診double check~是必要的
顯然她對新型的助聽器很滿意~還挺時髦款!
結帳時又遇到二堂姊也來了真巧~爸爸又開心起來!
所以~一路我們就喜洋洋的回來~
理好採買的分裝~去好市多的買後處理
休息十分鐘~我再跑5公里
真的ㄟ~不刻意的調整速度~累了就是慢了~
也不多~慢了二分鐘~有點令我訝異!自然慢~自然回歸身體機制的表現!
在補辦點週一瑣事~晚上SPA去~週一向來沒閒過~這樣!
