本來想說~要在游泳池運動舒緩久一點
沒想到~游完750M右腹部開始疼痛
又堅強的游了75M後~痛到不行了
這是抽筋的痛ㄟ~~長條狀的疼
經過SPA與熱敷泡暖不見好轉~只能把身子挺直
就早早回來了!很難啟齒~自己都莫名其妙!
我還帶了晚餐~在帶回來吃~真掃興阿!
回來找出原因~好像是因為自己變胖
穿的合適運動套裝~變短了~露出肚子讓肌肉著涼
至入冷水後就嚴重了
還想~泳技不佳的我~有用到腹部力氣嗎?不可能是運動過度引起
而且是側邊~單邊受涼的機會是高一點
右邊舉手抬拿率高~唉~可能明天就無法下水了喔!
早上早起床的原因是因為不知哪個冒失鬼~
電話響個不停~本人不想聽電話ㄟ~媽媽可能在理花圃
所以~只好起床~電話就在我床邊~一直響亮叫
媽上街採買肉食~下午料理一番~可能一直用右手
預計上泳池的間時慢了~因為縣府長照派人來慰問調查
我們聊了一會~除了說說爸爸的狀況
也聊些半馬~
原來阿~喝了幾攤的啤酒是”慢跑”的鼓勵
跑快的沒有~我們沾全馬的光也喝到
還以為是~本來42有~這一次21也有
所以想吃好料~喝啤酒~記得要跑很慢~像我這樣
被當成全馬招待了!
本日新鮮事~腹部側肌肉也會抽筋!
經過三趟的SPA已經完全恢復~鐵腳已軟
昨天一併慶功累到位~今天再來休息
昨晚已移房與媽媽睡~ㄧ週的調整晨間起床在跑完後恢復
睡飽飽~沒想到我一起床~
才想說下樓喝杯咖啡再來整理房間
媽媽開始炫耀她買給”曾孫女”的戰利品
那休息日的主工作就是~包裝~郵寄禮物
ㄧ直催促我快點寄~寒流來之前都不用急阿!
也在今天寄出了!
也把房間整理差不多~很奇怪
原本鎮公所旁邊有個衣物環保箱
就不見了~然後大姊又拿來ㄧ堆~也都是上等貨還有未拆牌的
這讓我傷腦筋了~
休息的一天~我們都在忙”衣服”
有個小嬰兒也不錯~大家開始有瞎拼的理由!
從十月初開始練習跑步~也許成績不盡人意但我滿意了
本來期許在三小時內完成它~這是個重要指標
意味著可以參加任何半馬了~
很遺憾~在酷熱的阻擋下~就是差四分半鐘
最後沒能有衝刺般的加速來協助
熱到不敢跑快~怕有”豹”效應~爆心臟!
無論如何~安全第一~而且也不要增加別人的困擾
那也許過程中~我貪杯了~哈哈哈~延遲點時間
第一次跑到~有啤酒烤雞烤香腸…不勝枚舉的多點心供應
有個啤酒攤~供應單位~還問我喝完要不等一下~香腸快烤好了!
完全的熱情~也讓我啼笑皆非!我跑步很吃力~不能停!
謝謝媽媽~這麼早起床去等我~
加碼的點心~唯我獨享~伯朗冰咖啡附吸管喔!
也幫我換上大遮陽帽~與多帶小毛巾拭汗
這就是我最大的主場優勢~媽媽在大屯7-11等我
剛好折返半小時左右~讓她在那裡觀賞”馬拉松”
結束了~就開車去小SPAㄧ番~腳有點不自主
當要蹲下拆晶片~挖~硬掉了~IRON LEGS
ＳＰＡ後就回來帶他們上牛排館~就是慶祝一下跑步工程完賽
餐廳供應的很好~但我想我們還是適合包廂~
難得吃一趟牛排~也犒賞外勞
爸爸食量很小~愈來愈難外出用餐~也盡量安排他能參與的地方
吃完在去麗嬰房~媽媽要幫曾孫買冬衣~
因為她的孫子說~她的曾孫缺冬裝~媽媽很緊張!
今天ㄧ並搞定全部~
晚上我在去完整SPA一趟~舒緩一下我的腳
愈來愈厲害了~期許下一趟斗南半馬能更進步~
能輕鬆躍入目標區～那減重工程就是並進～雙加
本來今天約好~我練跑步回來就帶爸爸去謁靈
但增加了午餐外食~因為停電
昨傍晚台電車出來宣導停電一日
於是我打電話市集上沒停
所以慣例我跑了6.75K後~回來梳洗且早餐
就在停電時我們外出了~謁靈先~
土庫大街就是這麼小~
想要坐一下都是小吃店~就吃吃吃~~~
跟媽媽說去85度C喝咖啡~老人家說要去冰店吃冰
結果~二家都沒開~這是很早的早上~冰店要早餐關門後
這好歹~已經是本小鎮醫生的愛情的小鎮~秦漢的小鎮
當初他來可連現煮咖啡都沒的買~
唯一的復合式咖啡店被媽洗版~唉~我的媽~她還偏好星冰樂
只好在街上閒晃~在表哥對面的早餐店坐下~然後我們吃飽了說
接著用午餐~莎莉跟爸爸比較好胃口~早餐吃的早~
晚餐就是把~早餐跟午餐吃一吃~
遇到鄰居~問我們怎麼沒去哥哥姊姊家
因為通通不在家~再者天氣不用開冷氣~就出來晃
結果大姊跑來了~阿~她們家沒停電?懶得走過去了~
爸爸在他家也不方便~目前沒無障礙道
到家阿~電無處不在的需要
媽媽問我~為何她插電充電電動機車~燈沒亮?我的媽阿~停電咩!
外勞在我面前開燈要去WC~我們彼此莞爾一笑
我的媽真是天才~還好有網路手機
就一直看手機~還看費玉清的笑話集~
爸爸睡覺睡到打呼~出去四小時累了
我呢~等包子來~上SPA去
停電的ㄧ日~多了些突發事做做
還好有宣導~不然阿~
台北大跳電時~我還以為是金小胖關島打歪了~那時緊繃!
中山北路七段分二邊~我們這邊有電啦~對面全黑!
宣導車說~因為雨季耗電要調控電的節停
跟我讀書時不太一樣~現在是雨季??????
就算書上的不準~我也感受不到~時雨阿!
就是今天沒拍照片
日子普通無聊
早上習慣跑跑~即將到來的路跑~
天氣是我的影響要因之一~看樣子熱翻了
超遲到的冬~
回來後~趕緊辦妥所有壓在月底的瑣事~見底了!
下午~搞點新鮮事~媽媽說要幫曾孫女買冬衣~
先挑幾款~應急一下
就去游泳SPA了~媽媽說不想去~冷怕冷~熱怕熱的!懶~
5:20起床就緒了!
行程如下:
6:30開始晨跑1/4馬~今天10.96KM
9:30陪爸媽三個月的例診虎尾台大
13:00榮豐國小志工一個月一次,雲林的北疆~濁水溪畔
16:30買肉丸吃肉丸帶回~這是在崙背一定要的例事
18:00約好~剪髮再精簡點~之前要去改路跑衫
所以到剪好髮~出發SPA ~happy ending today!
以上行程都是routing ~只是規律時間不一~剛好在今天
那我加了一個行程~回家時經過高麗菜田
看到招牌~自採一顆十元~我們真的很不忍心
血本無歸就算了~搬運裝箱耗費體力~~運輸更奢侈~
最省事就是叫車攪拌成下一次的肥料
這還是在路邊~裡面的田阿~連下田當觀光都不成!
所以我開過調頭電聯媽媽~如何採買好?
真是我的媽ㄟ~叫我整車裝完再回來!是在整我嗎?我空車ㄟ
下了車我還在想~沒下田過給它撩摞~說要刀撤~沒撤過徹徹看
沒想到~老農非常貼心~問我
妳要自己採~還是我幫妳採~然後我看到一只塑膠袋
我發懶~問他可以這袋給我嗎?
老農說~好~十顆!這下子我可輕鬆了
回頭上車拿錢~老農就把一大袋搬過來了~我很不好意思
他們從沒把體力當成工~是要錢的
到家~我搬了下來~高麗菜阿~也是粒粒皆辛苦~好重阿!
手勢不對~還把袋子給抓破了~勉強抵達車庫這樣!
就開始分送鄰居~
這樣的事件~幾乎年年來~菜土菜金
最簡單的想法~我們有舉世無雙的凍頂烏龍茶烘培法
連廉價的綠茶,紅茶想賣個好價錢~都得用凍頂茶模式去培
沒有個高科技可以支援高麗菜嗎?中研院院長要下台嗎???
我外甥在中研院上班說~唉~不知道說什麼了~
球狀茶葉~球狀高麗菜很難嗎?
終於阿~媽媽裝好助聽器~
就不用再雞同鴨講~常常一臉錯愕的回應
說好原則上起床後聽到下午午休~慣例的戴
其他時間就先不用~我的想法跟我戴眼鏡很像!
外出才帶~要用~才帶~
所以我們也一併在賣場午餐後回來~
今天就很順暢也沒有冗長的等待
以及有插座~也可以讓爸爸用碎食器進食
下午回來~看到二張指領單~寫錯我名字ㄟ
原來是郵務士寫錯~我還很正經的跟警方說
我告人偽造文書等還有侵權~來函又寫錯名字我拒收
信封上的沒錯~告的人也沒錯啦!
怎麼這樣呢?陰錯陽差經常也很意外!
那我就安排好行程就上泳池去~
早上是起來了~腿還酸著呢又下雨~就賴到七點
出去幫爸媽與我買早餐~我們久沒這樣吃~很典型鄉下早餐
因為我沒早餐阿~爸爸的飲食要調控
早早回來~今日最重要事就是陪媽媽裝上助聽器~that is all!
媽媽的助聽器來了~就像配戴眼鏡
但是可能更複雜與高科技
起碼眼鏡~我是配過高價位~但也沒有為電腦頻道調整之類
或許有一天會有~像VR那種~或調成看更遠更寬按一下也拍照錄影~
安排明天調戴時間~所以我只好今天提早上山去
而所謂的提早是日期~可不是鐘點時間
本人已經早起第三天~
位在三樓的房間起床鈴響~可以把整棟都叫醒後
我才按下停~然後又補一覺~別人都起床了ㄟ~
我下樓~外勞備好早餐與上山點心~媽媽已在外面拈花惹草園藝
這還可能是史上最早出發的時間
唉~早起就是紛亂~又忘了狗水罐
唉~以前外婆說~狗被我養會餓死~原來渴死也成一種機率
不是捨不得給狗吃~是老是忘了~只顧自己的!
上了山~趕緊買水給他喝~謝謝餐廳很早開
第一次買水~山上只喝啤酒跟寶礦力的我
然後背的水袋~加了點咖啡~也不能分他喝~只好一路上不停下喝水
如是這般~還好天公做美~天氣涼爽舒適~減少點愧疚感
回到家真的一點左右ㄟ~
幫BIBI剃個貴賓腳~在洗澡~挺得意的
外勞做好很多個咖啡麵包~很好吃!
應該是~小咖啡墨西哥麵包~
她用我的starbuks頂級咖啡粉ㄟ~
香就自然不在話下了
也把麵粉糰調烤得很好就是~媽媽又拿去送人炫耀一番
各位千萬別誤會~不是我的才華可不敢沾光
本人NO這方面天分~
她也把咖哩煮好了~我的未婚夫常煮這道料理
總之他會煮飯~很忙~有空就煮簡單好吃的ㄧ鍋方便家人吃
這讓我想他又一次~
媽媽早陪我去SPA~她游泳
一天變長了~我要準備溜狗上樓了~不用懷疑9點上床睡覺!
在室內~貓咪弟弟都跟著狗哥哥
地球般的哥哥~衛星般的弟弟~相依相隨
而另一搏美姊姊~一直只迷戀鄰居的兔子~不知公母
這些畜牲都是我每天的樂子
早上慣例的按下鬧鐘5:20後又睡一下6點初起床~
去年外婆往生了~我的外婆無論幾點都可以叫喔!很厲害!自己靠鬧鐘了~
這種天氣最適合路跑~沒陽光清爽的不得了
考慮操場可能學生要用了~還是路跑去
跑到折返點~這樣一圈~7.6KM
媽媽在7-11等也把BIBI載回家
不忍心他稚嫩的腳掌跑太多的柏油路~碎石多
畢竟他沒穿鞋~又要他陪~只好提早讓媽媽載~5公里很多了
若是在PU操場上就沒問題~超厲害的一點都不像寵物狗
回來後參加爸爸小學同學的告別式~這種感情是很難得的珍貴
就這樣短時間爸的同班同學走二個~
接著載媽媽去台大門診
今天很順利~停好車都來不及陪診
下午等爸爸的沐浴車到來~
就去SPA~還先辦瑣事~訂了半馬回來的”大餐”
爸爸剛聽到我要去跑馬拉松就一直笑~也選擇牛排館
往常我們老是去~火鍋店~在這區域火鍋店較舒適隱密
沒想到他們都想去牛排館~先去看場地預定!也適合啦!
這二天~外勞練習做麵包~我吃”胖”好像又胖了~壓力很大的吃
全脂奶油~全脂鮮奶~蛋黃~糖~麵粉~ㄚㄚㄚ~
因應下周日的清晨半馬拉松
開始調起床時間~就跟調時差一樣啦~
但是昨晚被台北市長搞的晚睡~要申請國賠~
起來才發現~是半夜二點多ㄟ~公佈
好難產的市長~還不是頭胎~
可以理解無論哪一方贏都要抗議~
選前公布民調~是違法
圈票前看開票~比民調真實的確切數字
而且沒手機也會被強迫得知消息~不是沒違法~是法沒這條吧!
所以囉~一天新聞重點都在這囉!
害我們全民失眠~台灣人賭性堅強~非得有個水落石出~
不然~國際各球賽~有台灣的份嗎?大家在看~
於是~5:20起床我堅強的醒著~
但6點鬧鐘一按~我就睡著了~真是我的慣性動作ㄟ!
約6:40隱隱約約聽到狗興奮吠叫~媽媽也吆喝他們一下
喔那我起床好了~媽媽答應去大屯7-11等~買水給我中途喝
結果阿~下來沒看到她們~還想可能先溜狗了
沒想到媽媽已經去那裡等還沒出發的我~
我在客廳等~也不急~反正我得有3小時內的跑步練習時間
媽媽等了一小時後~call me where are u ????\
又沒掉到水溝~在家阿~可想見媽媽的憤怒
那我跑末班~7:45-9:00~很熱這樣~熱都能跑,涼就不是問題
也就是說~我需要在太陽沒開前~多跑點~
這樣有點像~羚羊~天一亮就得快跑~
不然被獅子豹給吃了~不知羚羊知不知道天亮前先跑一段
只要跑贏幾個同伴就不會被當食物了
已經看到折返點~蓮峰寺~也只有半馬在這裡折
這樣就完成今天的”重要任務”~早起~路跑7公里
原本要跑一圈從馬光路~心繫爸爸的好友病況
還是先從他家過一下~沒怎樣ㄟ~我白想了
後來母親去了一趟~真的往生了~只是還沒設靈堂
很可惜~昨天圈票完~經過~看到爸爸很多朋友在那裡
爸爸主動打手式招呼~我回來才邊想不太對~跟媽媽說
媽媽說也一路好走好福氣了~子女都在側隨侍
蓮友生前開始助念~直到最後一口氣!
早起~跑完~這一天可真長~打發時間想樂子
外勞與我做麵包~非常成功~都她做與烤的~我做三顆很醜~好吃就是
她調牛奶內餡麵包~我調奶酥葡萄乾~好吃喔!
下午去SPA~人很少ㄟ~
也調整泳池時間~
現在愛睏了~明天好忙阿!