棉襖裝~今年首發~

不過~BIBI是還有更保暖的衣服~因應北台灣的濕冷~

再不足~也能穿二件~他怕冷~

很奇怪~我養的狗都怕冷!

起床後~就幫他換上棉襖裝~這些厚冬衣都是住台北時買的

南部幾乎用不到~刷毛衣就夠擋寒流

真是冷了~開始喝熱拿鐵~煮瓢瓜稀飯~暖呼呼~

下午~拿跳舞課~就一路辦瑣事到達~健身房

沒多逗留~速速回家~遛BIBI~

愈夜愈冷~阿

慣例的~我們起床後出發天母古道

早起是因為隔壁在整地~好像要有新建築似的~

他們可真早~依我8點多醒來~可能八點就開工

哪有人假日這麼早開工的~沒禮貌~

接著有人從東管傳來訊息~報告她的健康餐~

真是好辛苦的~異鄉工作人~謝謝她傳來安好的消息~

於是~再怎麼賴在床上~也得~起~讓電動床助我一臂之力~一介閒人我

約莫十點我們也出發一日的爬山行

沿途很多人讚美BIBI~其實這條道路很小case了對他而言

他還罷道的像是整路都是他的主權~勘查有異就吠!

無論對象~大隻還是小隻~就算是隻大蛇~我都嚇到花容失色了~他還磋蛇~

像往常一樣~總是這樣回答山友~這條路上算我陪他來啦!

不要懷疑~他的實力~他熱愛山林遠勝於我~

今日溫習的是~圓環旁的菜肉雲吞與辣泡菜煎餃

這是以前慣例的餐點~不肥都難啦!

怎麼經濟不景氣~連配菜都少了!沒冬菜ㄟ~

BIBI上寵物店洗澡~我在world gym 洗澡~煮人肉烤人肉

因為早起~加上月例事尚未完結~不做過度的運動~沒下去打拳擊有氧

只是在烤箱裡~聽到~豬手豬腳~莞爾….腳粗手粗~教練都知道我們的~缺點

這是該教練的~口頭禪~商標~印記~

回家前買了白吐司~一家麵包店的手藝~買白吐司變可鑑出

愈是單純~愈易直辮~複雜易混淆~誰不知道純鮮奶好吃阿~

這是一家~很喜歡的麵包店~質樸白吐司

巧合的是~舉凡白吐司好吃~它的炸彈波羅必好吃~屢試不爽喔!

帶了眼鏡進去買~~還把薄片看成厚片~

沒辦法近視度數已倍增~經濟拮據~不宜換鏡片~這一換得好幾套鏡片阿~

簡易溫習~習慣的食物~早早回家~

在近視的生活裡~無一不是帥哥~無一不是美女~何需急換片?世界真美好

小車咩~與世無爭~平速80~

在家晚餐~12月是紅酒月~下個月~XO啦!父親給我的~恩典~

天氣好的不得了~暖陽光

我們索性走遠一點~來到A17前~觀察它第一個掉價的機捷旁地價~I KNOW why

沿途就是青昇公園~好讓愛犬自由晃

這傢伙~得意的很~常常離我好遠阿!

急著在各角落~尿滿領地宣示主權~

他總是讓我發笑~這麼小一隻~宣示有用嗎?

閒著沒事~練習廚藝餵飽自己~

算成功的蔥蛋炒~但是還是不會翻面~所以~不會煎荷包蛋

本人是不會自曝其短煮飯宴客的~不知不嫌棄~一吃沒一句好話

餵飽自己~已經很萬幸了!連狗都不賞光我很習慣~

習慣隨手隨做~也沒特別該做的家務~

準備好就去跳場舞~沒SPA~進去蒸氣保養鼻子一番就回來

其實喔~紅酒還是對味煙燻起司~辮子起司亦然

黑咖啡則是重乳酪蛋糕絕配~個人心得~

所以~備菜就免了!最多~用酒與咖啡款待最嘉賓~

至於~一斤上萬的茶葉~是我自己喝的~不泡請人~沒茶藝可言還怕燙~!

還是決定起床先去採買~

紅酒之外~剛好補給最愛的起司捲餅乾~補飢可~亦是紅酒良伴!

進大賣場就是要點時間~進出都花時間

趕在中午之前回到家裡~難得我追劇~還是二輪後的劇

經過昨天一整天的修養身心~已經舒服多了

是大好的晴天~帶BIBI遛遛~

又發現溜狗祕境~在這光禿禿的鋼筋叢林要發現祕境實屬不易

其實這是私人的區塊~二棟大樓的中間停車區

人跡罕至~汽車限制通行~還汽機車行人分道~格外安心的放任狗恣意走

不知道哪一天我們會被禁止通行~畢竟不是我們的小廈阿!

接著上健身房~本周首發拳擊有氧~7分力~

早早回來補血大業~

特別開心的是~啞巴電腦出聲了~聲音不錯!

原來~我差錯洞了!

我的邏輯沒有錯阿！~用電視當桌機螢幕~並不需要音箱阿

只是長期的啞巴~不知道聲音為何老是不出來～

這下子～明天就整理我的音樂了～

車上的音響隨身碟～據說有二三千首歌～

借來的ＣＤ終於也在這裡發聲～享受音樂

讓我想起～奧地利用音樂征服了匈牙利～我不只被音樂征服了！又臣服在芭蕾舞劇～

在歐洲～法師說阿～我一定是歐洲人轉世

我在想依性格～不外乎匈奴或納粹～但我又偏愛葡萄牙的與冰島

陽光海洋～多舒服～

冰火的奇遇～多神奇～

沒特別的原因~月例日之最

再者~天氣驟變~

要不是BIBI需要外出如廁~並不想出去

雲層很厚~灰黑的天頂~倒是不下大雨

溜狗去台銀~順便繳費~適度的距離~只是風好大

巧的是~習慣上國強館的今天~也在整修保養

就更乾脆在家

客滿的冰箱~祭五臟爺不成問題

晚上~開3.8星的紅酒~~~果真物超所值~再加碼添購

補血不遺餘力就是~差沒注入”新血”

晚上大樓健身房裡走坡度機~400卡的效率揮汗有氧律動

看二戰史錄~歐洲篇~

兵不厭詐~也得科技做後盾~航空母艦很唬人都也目標太明顯

最後終結於~戰機與潛艇~

節目尾端這樣註腳~

當德國戰敗~即便柏林也殘破不堪~但他們的戰艇船隖依舊堅不可摧….

有夠堅強的工藝實力阿!!!

該似箭的~如梭的~苒荏的~都是飛逝的時光

總之~轉眼間我上了十二堂課~一堂請假人在高雄

猶記搬家搬到忘了~報名歸隊

幸得法師開恩~舊生~得以順利進入修身養性

特別感謝那位鼓勵我~報名先後補~的師姐

謝謝她記得我~我們一起在記者營

謝謝她臨門一腳的注入心血~她說她搬回來一年皮箱還在客廳未開~真的嗎?

會心莞爾~大概不是黃金美金~

那我的寒舍~就慢慢弄就好~

就這樣在人間大學櫃檯今天又遇見她~接著報下學期~

第一堂課~講業果報~有馬來西亞的片~日本的片~台中的起死回生

重報~習報~還有一個ㄟ~…不看筆記的日記串習

不以善小而不為~不以惡小而為之~總整理

總得明是非~辨真偽~沒有正確的是非觀~善惡為何?

明是非可是小學就學得差不多了~在這殿堂講的可是高道德阿!

謝謝法師幫我下載心經的課堂補充

因為我想好好學好一部經~當然是初學入門小篇的心經阿!

因為是結業日~自己搞得好忙~還要幫媽媽買鞋~在松山站

還要去月例補血~沒辦法~又開始~黑影黑影~每個燈都有一圈黑

還要請資訊室幫忙~但是他好忙像陀螺~好吧!來日方長~

遞交完CD片~去上禪修~竟還能來的及吃上一碗臘八粥~感心阿~

現在腳不麻~法師下課補充~希望我能放鬆髖骨

課堂放寒假~就回來練習~免得手太小腳很粗都坂不動

回家前~又在資訊室守候~好像掛號門診

尖峰時間的台北市~隨便晃一圈就晚了~還都捷運通車還沒等到車

包括高鐵在內~都是擠回來的!

小心翼翼~勿讓豬血湯燙到別人~

補個200卡有氧坡度機~可以放鬆了!!!我家沒spa~沒

預計月例去好市多一趟

為了看~皓蘭傳~所以看完再出發

中午備了這樣的餐點款待自己~覺得有模有樣的

量多了點~像是人家一天的量

非假日的下午~還是很多人ㄟ~

迅速採買~沒有逛~拿了慣例要買的

迅速回家~BIBI在車上等

這小子乖的很~那是他最愛的美式大烤雞

烤雞可以安定他的靈魂~

自己沒特殊入荷~因為很多人難逛~

特價的紅酒拿一手~剛好也要月例補血了

一個不小心~冰箱已經客滿~滿

還沒打點好採買的物品~時間差不多就去跳舞

剛剛回來繼續整理~其他周四再用啦!~明天上課去~這學期結業~

拿了下午的跳舞課~是代課

所以跳了一些流行舞~

幾乎都是耳熟能詳的歌~挺好玩~

至於動作~就是搖搖擺擺~

原本下午想抓空檔去華泰~就是下雨不好

跳完舞回來再過去~竟然沒下雨

早知道也散步過去~怕下雨還是開車出發~反正free

不穩定的氣候~還是挺多人~發現龍蝦堡!!!

晚上又是一番情景~節慶感多些~

應該這麼說~慶到過年了吧~現在是聖誕節慶

我們在裡面晃了晃~剛好讓BIBI動一動

回程~我在去找那家全聯~上次帶狗去急診有經過~散步溜狗走不到~太遠

幫狗買罐頭~結果他愛吃的缺貨!!!

很奇怪~周遭不熱鬧~但裡面倒是人很多~

就跟去華泰一樣~非假日的雨天周一~人很多~

有一件衣服很喜歡~再等一下!~適合過年穿~一時之間我遲疑了!

站在經濟學立場~這可是個好現象~人潮代表錢潮

連IKEA~都在日以繼夜的趕工~我在等它~開幕咧~不知趕在哪時阿?

原本~計畫今天睡飽吃飽~爬山後再打場拳擊有氧~

這一周就這個好天氣~可不想虧待愛犬!

結果阿~說要來量門~明明量過很多次~怎麼感覺就是個藉口

不管用意如何~能配合我也起來開個門

結果說好的抽屜~不僅沒等到~竟然還要開房門量一次!

這下子我真火冒三丈了!!!

總之~所有的重點得一再吩咐然後不記得~拿著筆記本裝在筆記~

然後實木老闆夫婦亟欲想聊天~更火大!!!!!

說好量門就量門~沒人要款待你們~這叫叨擾!!!!!!語言是多餘的

這下子想再睡二小時撲個空~壞了美好一天的開始~

真受不了這些頭殼填賽的人~

我都懷疑~吵到同棟人家要睡飽飽的周日~這可不是鄉下三合院臨房上哩遠

有一件事我希望我老了不會犯!

老人睡不著~老要吵醒不習慣早起的人順便倚老賣老罵一番~高讚自己德行

我外婆不會喔~看我睡覺就笑咪咪~站著一直看~看到我醒~~~

好吧!還是得轉換心情~為了這美好的天氣

我們乾脆整理~準備出發爬山去

放慢腳步~因為沒睡好~也把要打拳的行程取消~怕太累

到了山上~也直接下來~今天不逗留

拿了魚~送BIBI去洗澡~也去洗澡~

喔今天回味了~米糕~大腸蚵仔麵線

以前住這~回家總要包好帶回去”孝親”

鄉下的便宜~但不好料~沒辦法阿~蚵仔還要另外包~不能一起加熱

外婆跟爸爸都好喜歡~媽媽沒特別愛吃

整理好~就接回BIBI~直接回家~

小藍表現不錯~比以前更好~~這下放心了!

BIBI睡的昏死過去的樣子….

有起床氣裝不來~明知故犯!!!有夠沒禮貌~

在想~應該是沒減重~只是身體結實了!

剛剛在健身房有人問我~來這有減到肥嗎?

因為已經要回家了~簡單回幾句分享心得

來是為了健康~從來不是為了減肥而來

減肥首要~節食~其次效率的運動~簡單扼要

減肥經驗我可豐富了~目前不忌油~糖~與量~單純維持健康

健康除了身體~還得心裡

在健身房~可以享受音樂~片刻的放蕩~夜店感~SPA~對低溫體質的我特別重要

被人家這麼一問~我是要開始計畫飲食了嗎?好吧!說減就減!!!

就是天天熱量的飲食模式~再由量銳減~

明天訂了魚~這算是減肥食譜內容之一

冰箱還有五天份的~5花控肉ㄟ~滷豬皮是養顏美容不用刪

一早起來~忽略了點步驟~就暈了起來

還是帶BIBI去尿尿~再回來補眠~竟然補到中午~就不暈了

打點午餐~風味獨特的筍干大骨湯~

整天毛綿雨不停~抓個雨縫也得再帶BIBI外出

晚上記錯時間~之前周末都在台北忘了規律課程

少跳了20分鐘~先把小藍送去健康檢查

十分叨擾~車廠~該回報人家的”隊伍”請回報對人~謝謝合作~