我的晚餐~就是葡萄奶酥菠蘿麵包一顆

跑步前一小時吃~

也在慢慢修正熱量~逐遞減

早上起床~下樓~幫父親運動的治療師已經開動

僅剩一顆波蘿~是我的晚餐

所以幫她備了二顆咖啡墨西哥~動後的點心

然後就去虎尾修理我的哀鳳5

已經換第二顆電池~每次都爆開

一直撐~還想說去台北再換~這下子完工了!

據說~這款機都這樣~當初是在美國買的還不是一樣~

業者問我~哀鳳6是台灣製品嗎?我哪知~台灣買就是!表面又破了

也就是說~過鹽水沒有加分作用

對手機沒特別癖好~小巧好拿就好!照摔~很常!

再來就陪媽媽逛傳統市場大街~沒大採購

回來午餐~沒特別的

喔~早上又收到一張不起訴單~就是說檢方已經竭盡所能調查

真令我傻眼的推託~

從第一張開始~沒要求過正本比對~無論我怎麼要求正本!!!

猛對著影本~比對各種資料含行庫~無聊死了!

話說影本是無法鑑定~那請問有誰的”真正本”會怕鑑定?

誰偽造還會主動提供拿來鑑定~比對再多~更是此地無銀三百兩的笑話!

這麼簡單的邏輯~恐怕是國小程度!

誰能想像?對著偽造影本~申請各項資料來”猛比對”的畫面?

無聊爆了!台北寄來鄉下騙人的~當我們國小不如嗎???

其實當今科技~別說影本~做假的影片都能判別~有很難嗎?

傍晚又開跑~進入一個新里程碑~速度2.04

這是從開始練習已來~第一次突破2關卡~天氣涼了好跑!

一小時整就跑了7.36KM~很滿意囉!歷史新紀錄!仍有進步空間!

下一趟~斗南場~有著雙重目標!加油了我~

明天陪母親佛光山一日遊!送聖大典~第一次本山參加的我

過去都分享爸媽參與的喜悅~我親自去享悅!

‡

原本爬山的目的之一~讓愛犬做他愛做的事~他愛爬山

因為跑半馬的關係~這一次隔久一點

昨晚跟他說~今天帶你去爬山

不知是否真聽懂了~?早上就自動躺貼在我身邊

上了車~就開心得不得了~我在想~有隔這麼久嗎?

反正看他開心我也開心啦!

在個主要目的~是我要減肥~也減了五公斤就是

去年到年初胖了十公斤~只剔除五ㄟ~

離目標還有8公斤之遙~這一回半馬只專心練跑還看過體重數字

沒專注在減重上~預計女馬跑完要在目標區內

一個早上還好~一路上到大尖山~很消耗熱量

回到二尖山~看到炸豆腐又餓了我~

於是我們在餐廳開動~吃飽在回家~金牌啤酒一瓶

這一餐沒在規劃內~因為家裡紅酒過半瓶要享用

既來之~則吃之~阿!

回家後~看護做好麵包胚型~連我的奶酥菠蘿都搞好了!

就等~下烤爐~

人狗二口組~盥洗完畢~開動

他吃光了雞肉飯~午晚餐

我開始我的紅酒餐與正常餐~還外加二個麵包~

另一個是~咖啡墨西哥~好吃喔!

一面吃一面開始懺悔~這可比我今天消耗的熱量翻過好幾倍!

其實喔~減肥還是在熱量與品質的堅持

運動只是維持”好看的比例”

我這輩子跟醜是也搭不上邊~照片例外啦!不是很上相

懶女人本人當之無愧也是!絕大部分的聰明源於懶

美女~是別人恭維的稱呼~大陸人舉凡女人都叫美女

所以~被稱到沒什好~引傲的~這個認知自幼有!

減肥最大目的~是要穿漂亮衣服~與採購的嚴正理由

減十公斤~買十萬~減二十就二十萬阿~並不奢侈!

更何況我是靠照鏡子滿足的~

這是達到目標後的犒賞!

但是很遺憾的~首發日~吃成這樣~奶油奶酥咖啡~

於是打一張列表~嚴格執行它!

加油~加油~~加油~

一早起來~就決定要在家休息

但是總有已經安排的外出

有點趕~一點點累

去拿了預定的起司材料~上個賣場

詢問一下手機問題~但沒時間處理

軟軟的~再補一杯星巴克再回家

爸爸的同學們沒進來~直接去送同窗

本來才想要怎麼招待他們~來參加喪禮也不宜喜樂鋪張

想說只好”便當宴”結果他們沒來

這樣倒是輕鬆了我~

我與母親一起去弔唁送終

爸爸的同學們還是把主祭者寫上當會長的爸爸

媽媽匆匆忙忙跑出去~協助主祭

他們以為我爸會過去說~很不好意思~

怕給大家添麻煩~才沒推他來

回來後~我就在家好好休息!

月例事~沒特別的~開紅酒慰勞自己的”痛”

休息好明天按照預訂計畫爬山去!

本來想說~要在游泳池運動舒緩久一點

沒想到~游完750M右腹部開始疼痛

又堅強的游了75M後~痛到不行了

這是抽筋的痛ㄟ~~長條狀的疼

經過SPA與熱敷泡暖不見好轉~只能把身子挺直

就早早回來了!很難啟齒~自己都莫名其妙!

我還帶了晚餐~在帶回來吃~真掃興阿!

回來找出原因~好像是因為自己變胖

穿的合適運動套裝~變短了~露出肚子讓肌肉著涼

至入冷水後就嚴重了

還想~泳技不佳的我~有用到腹部力氣嗎?不可能是運動過度引起

而且是側邊~單邊受涼的機會是高一點

右邊舉手抬拿率高~唉~可能明天就無法下水了喔!

早上早起床的原因是因為不知哪個冒失鬼~

電話響個不停~本人不想聽電話ㄟ~媽媽可能在理花圃

所以~只好起床~電話就在我床邊~一直響亮叫

媽上街採買肉食~下午料理一番~可能一直用右手

預計上泳池的間時慢了~因為縣府長照派人來慰問調查

我們聊了一會~除了說說爸爸的狀況

也聊些半馬~

原來阿~喝了幾攤的啤酒是”慢跑”的鼓勵

跑快的沒有~我們沾全馬的光也喝到

還以為是~本來42有~這一次21也有

所以想吃好料~喝啤酒~記得要跑很慢~像我這樣

被當成全馬招待了!

本日新鮮事~腹部側肌肉也會抽筋!

經過三趟的SPA已經完全恢復~鐵腳已軟

昨天一併慶功累到位~今天再來休息

昨晚已移房與媽媽睡~ㄧ週的調整晨間起床在跑完後恢復

睡飽飽~沒想到我一起床~

才想說下樓喝杯咖啡再來整理房間

媽媽開始炫耀她買給”曾孫女”的戰利品

那休息日的主工作就是~包裝~郵寄禮物

ㄧ直催促我快點寄~寒流來之前都不用急阿!

也在今天寄出了!

也把房間整理差不多~很奇怪

原本鎮公所旁邊有個衣物環保箱

就不見了~然後大姊又拿來ㄧ堆~也都是上等貨還有未拆牌的

這讓我傷腦筋了~

休息的一天~我們都在忙”衣服”

有個小嬰兒也不錯~大家開始有瞎拼的理由!

從十月初開始練習跑步~也許成績不盡人意但我滿意了

本來期許在三小時內完成它~這是個重要指標

意味著可以參加任何半馬了~

很遺憾~在酷熱的阻擋下~就是差四分半鐘

最後沒能有衝刺般的加速來協助

熱到不敢跑快~怕有”豹”效應~爆心臟!

無論如何~安全第一~而且也不要增加別人的困擾

那也許過程中~我貪杯了~哈哈哈~延遲點時間

第一次跑到~有啤酒烤雞烤香腸…不勝枚舉的多點心供應

有個啤酒攤~供應單位~還問我喝完要不等一下~香腸快烤好了!

完全的熱情~也讓我啼笑皆非!我跑步很吃力~不能停!

謝謝媽媽~這麼早起床去等我~

加碼的點心~唯我獨享~伯朗冰咖啡附吸管喔!

也幫我換上大遮陽帽~與多帶小毛巾拭汗

這就是我最大的主場優勢~媽媽在大屯7-11等我

剛好折返半小時左右~讓她在那裡觀賞”馬拉松”

結束了~就開車去小SPAㄧ番~腳有點不自主

當要蹲下拆晶片~挖~硬掉了~IRON LEGS

ＳＰＡ後就回來帶他們上牛排館~就是慶祝一下跑步工程完賽

餐廳供應的很好~但我想我們還是適合包廂~

難得吃一趟牛排~也犒賞外勞

爸爸食量很小~愈來愈難外出用餐~也盡量安排他能參與的地方

吃完在去麗嬰房~媽媽要幫曾孫買冬衣~

因為她的孫子說~她的曾孫缺冬裝~媽媽很緊張!

今天ㄧ並搞定全部~

晚上我在去完整SPA一趟~舒緩一下我的腳

愈來愈厲害了~期許下一趟斗南半馬能更進步~

能輕鬆躍入目標區～那減重工程就是並進～雙加

本來今天約好~我練跑步回來就帶爸爸去謁靈

但增加了午餐外食~因為停電

昨傍晚台電車出來宣導停電一日

於是我打電話市集上沒停

所以慣例我跑了6.75K後~回來梳洗且早餐

就在停電時我們外出了~謁靈先~

土庫大街就是這麼小~

想要坐一下都是小吃店~就吃吃吃~~~

跟媽媽說去85度C喝咖啡~老人家說要去冰店吃冰

結果~二家都沒開~這是很早的早上~冰店要早餐關門後

這好歹~已經是本小鎮醫生的愛情的小鎮~秦漢的小鎮

當初他來可連現煮咖啡都沒的買~

唯一的復合式咖啡店被媽洗版~唉~我的媽~她還偏好星冰樂

只好在街上閒晃~在表哥對面的早餐店坐下~然後我們吃飽了說

接著用午餐~莎莉跟爸爸比較好胃口~早餐吃的早~

晚餐就是把~早餐跟午餐吃一吃~

遇到鄰居~問我們怎麼沒去哥哥姊姊家

因為通通不在家~再者天氣不用開冷氣~就出來晃

結果大姊跑來了~阿~她們家沒停電?懶得走過去了~

爸爸在他家也不方便~目前沒無障礙道

到家阿~電無處不在的需要

媽媽問我~為何她插電充電電動機車~燈沒亮?我的媽阿~停電咩!

外勞在我面前開燈要去WC~我們彼此莞爾一笑

我的媽真是天才~還好有網路手機

就一直看手機~還看費玉清的笑話集~

爸爸睡覺睡到打呼~出去四小時累了

我呢~等包子來~上SPA去

停電的ㄧ日~多了些突發事做做

還好有宣導~不然阿~

台北大跳電時~我還以為是金小胖關島打歪了~那時緊繃!

中山北路七段分二邊~我們這邊有電啦~對面全黑!

宣導車說~因為雨季耗電要調控電的節停

跟我讀書時不太一樣~現在是雨季??????

就算書上的不準~我也感受不到~時雨阿!

就是今天沒拍照片

日子普通無聊

早上習慣跑跑~即將到來的路跑~

天氣是我的影響要因之一~看樣子熱翻了

超遲到的冬~

回來後~趕緊辦妥所有壓在月底的瑣事~見底了!

下午~搞點新鮮事~媽媽說要幫曾孫女買冬衣~

先挑幾款~應急一下

就去游泳SPA了~媽媽說不想去~冷怕冷~熱怕熱的!懶~

5:20起床就緒了!

行程如下:

6:30開始晨跑1/4馬~今天10.96KM

9:30陪爸媽三個月的例診虎尾台大

13:00榮豐國小志工一個月一次,雲林的北疆~濁水溪畔

16:30買肉丸吃肉丸帶回~這是在崙背一定要的例事

18:00約好~剪髮再精簡點~之前要去改路跑衫

所以到剪好髮~出發SPA ~happy ending today!

以上行程都是routing ~只是規律時間不一~剛好在今天

那我加了一個行程~回家時經過高麗菜田

看到招牌~自採一顆十元~我們真的很不忍心

血本無歸就算了~搬運裝箱耗費體力~~運輸更奢侈~

最省事就是叫車攪拌成下一次的肥料

這還是在路邊~裡面的田阿~連下田當觀光都不成!

所以我開過調頭電聯媽媽~如何採買好?

真是我的媽ㄟ~叫我整車裝完再回來!是在整我嗎?我空車ㄟ

下了車我還在想~沒下田過給它撩摞~說要刀撤~沒撤過徹徹看

沒想到~老農非常貼心~問我

妳要自己採~還是我幫妳採~然後我看到一只塑膠袋

我發懶~問他可以這袋給我嗎?

老農說~好~十顆!這下子我可輕鬆了

回頭上車拿錢~老農就把一大袋搬過來了~我很不好意思

他們從沒把體力當成工~是要錢的

到家~我搬了下來~高麗菜阿~也是粒粒皆辛苦~好重阿!

手勢不對~還把袋子給抓破了~勉強抵達車庫這樣!

就開始分送鄰居~

這樣的事件~幾乎年年來~菜土菜金

最簡單的想法~我們有舉世無雙的凍頂烏龍茶烘培法

連廉價的綠茶,紅茶想賣個好價錢~都得用凍頂茶模式去培

沒有個高科技可以支援高麗菜嗎?中研院院長要下台嗎???

我外甥在中研院上班說~唉~不知道說什麼了~

球狀茶葉~球狀高麗菜很難嗎?

終於阿~媽媽裝好助聽器~

就不用再雞同鴨講~常常一臉錯愕的回應

說好原則上起床後聽到下午午休~慣例的戴

其他時間就先不用~我的想法跟我戴眼鏡很像!

外出才帶~要用~才帶~

所以我們也一併在賣場午餐後回來~

今天就很順暢也沒有冗長的等待

以及有插座~也可以讓爸爸用碎食器進食

下午回來~看到二張指領單~寫錯我名字ㄟ

原來是郵務士寫錯~我還很正經的跟警方說

我告人偽造文書等還有侵權~來函又寫錯名字我拒收

信封上的沒錯~告的人也沒錯啦!

怎麼這樣呢?陰錯陽差經常也很意外!

那我就安排好行程就上泳池去~

早上是起來了~腿還酸著呢又下雨~就賴到七點

出去幫爸媽與我買早餐~我們久沒這樣吃~很典型鄉下早餐

因為我沒早餐阿~爸爸的飲食要調控

早早回來~今日最重要事就是陪媽媽裝上助聽器~that is all!